如何戒煙 12大竅門有效戒煙(2)

  戒煙的好處有哪些

  吸煙的人和不吸煙人都知道吸煙有害健康,但是仍然有許多的男人在吸煙的道路上沒有回頭!大家都知道戒煙的好處,但是具體的有哪些好處并不是很了解,今天小編就給大家詳細的介紹一下戒煙究竟有哪些好處呢?還在吸煙的男性朋友們快來看看吧!

  (一)戒煙的近期好處

  1、味覺改善

  戒煙后舌頭上的感覺神經(jīng)恢復(fù)了原有的敏感性,能充分品嘗到各種食物的風味。

  2、口臭消除

  吸煙者與他人談話時,口中常會散發(fā)出一股令人厭惡的煙臭。吸煙者早晨起床后,自己也往往感覺到嘴里不清爽,有異臭味。戒煙后口臭便可頹然消除。

  3、牙齒變白

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  焦黃發(fā)黑的牙齒,曾被人們看作是吸煙者象征,停止吸煙后牙齒的煙垢會逐漸退凈。同時由于口腔衛(wèi)生的改善,各種口腔疾病明顯減少。

  4、咳嗽痰液減少或停止

  卷煙煙霧刺激呼吸道,妨礙纖毛的自潔功能,因而吸煙者大多咳嗽、痰多。戒煙后纖毛恢復(fù)了正常功能,痰液減少,咳嗽也隨之停止。

  5、血壓降低

  戒煙后由于全身血液循環(huán)得到改善,血壓可降低10-15毫米汞柱,有利于減少動脈硬化、冠心病等心血管病癥發(fā)病的危險性。

  6、睡眠改善

  戒煙后尼古丁的作用慢慢消除,人變得易于入睡,而且睡得很熟,疲勞容易得到很好的消除,精力充沛。

  7、視力提高

  戒煙后視力可得到一定程度的提高。

  8、其他

  戒煙后頭痛和肩部酸痛會逐漸消失,并且不象以前那樣容易感冒。

  (二)戒煙后的遠期好處

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  1、患癌的危險性減少

  戒煙5-10年后,其肺癌死亡率比不吸煙者略為高一點,戒煙10-15后,得肺癌的機會便可降低到與不吸煙一樣。據(jù)日本調(diào)查,吸煙總量在20萬支以內(nèi)者,戒煙4年之后,肺癌死亡率不吸煙者相同。

  2、冠心病的死亡率下降

  冠心病病人,戒煙一年之后,冠心病死亡率很快下降,10年后降至不吸煙者同一水平。英國對35-64歲的醫(yī)師進行調(diào)查,1953年至1968年的15年間,由于許多醫(yī)師戒煙,他們患冠心病的死亡率下降了6%,而同期未戒煙的普通人群卻增加了9%。吸煙是再次發(fā)生心肌梗塞的危險因素,戒煙對避免再次心肌梗塞十分有利。

  3、防止肺功能變化

  許多資料表明,吸煙能損害肺功能。無癥狀吸煙者吸煙史不長時,常規(guī)肺功能檢查可能正常,若進行小氣道功能測定,常可顯示吸煙者存在小氣道功能異常,且吸煙年限愈長,對小氣道產(chǎn)生不可逆影響就愈大。對于吸煙史較長者,常規(guī)肺功能檢查即可顯示異常。

  4、有利于優(yōu)生

  男性吸煙對優(yōu)生極為不利,容易造成流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)及胎兒發(fā)育不良。若在懷孕前4個月開始戒煙,這些不良影響通常就可避免。

  5、潰瘍病容易治愈

  吸煙者患胃、十二指腸潰瘍的較多,而且不戒煙就難以治愈。為此,胃、十二指腸潰瘍患者務(wù)必戒煙,以加快潰瘍的愈合。

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