5.腰背部操作
(1)拿肩井：雙手交叉搭于肩部，拇指在前四指在后，同時(shí)或交替拿捏肩井穴。
(2)切大椎：以食指指尖在大椎穴處用力切壓，配合振法、揉法。
(3)按天宗：兩手交叉或單手從對(duì)側(cè)腋下過而按于肩胛下窩之天宗穴，以中指或食指按壓，并作推揉動(dòng)作。
(4)拿背闊?。菏质酵希闹赴从诒硞?cè)，拇指按于腋窩，對(duì)合用力作捏拿動(dòng)作。
(5)推督脈、膀胱經(jīng)：以一手經(jīng)同側(cè)肩上按于項(xiàng)背部督脈上，另一手經(jīng)同側(cè)腋下，反背于后，并按于督脈上，盡量與上面之手相接，然后兩手分別用力作上下推擦動(dòng)作。接著再推擦兩側(cè)膀胱經(jīng)。
(6)揉腎俞：雙手自然后伸，掌心向內(nèi)，中指指尖位于穴位上用力按揉，配以振法、切法，以抹法結(jié)束。
(7)扣命門：以拳背扣打命門穴。
(8)捶骶：手握空拳，敲打骶部，兩拳交替，一起一落。
(9)搓腰：兩手掌分別放于兩側(cè)腰部的脊柱兩旁，一上一下，不斷搓擦，并配合以腰部活動(dòng)。
(10)拿骶棘?。簝墒址幢秤谘?，以拇指與四指的對(duì)合力拿捏腰部骶棘肌自上而下反復(fù)操作。
(11)推擦腰骶部：手掌按于腰骶部，并作上下來回推擦運(yùn)動(dòng)。
6.上肢部操作
(1)拿肩：以一手的四指指端與拇指對(duì)合，用力攀拿對(duì)側(cè)肩部肌肉，包括斜方肌、三角肌等，并點(diǎn)按肩井穴。
(2)拿三經(jīng)：四指與掌根對(duì)合用力或四指與拇指對(duì)合用力捏拿手三陰經(jīng)和手三陽經(jīng)，由上而下反復(fù)操作，并按揉臂孺、曲池、手三里、外關(guān)、內(nèi)關(guān)穴。
(3)擦臂：用掌擦前臂上臂，往返操作。
(4)拿合谷：拿合谷穴，以拇按于合谷穴上，食、中指按于勞宮穴上，對(duì)合用力拿捏。
(5)抖腕：一手放松，以前臂往返抖動(dòng)帶動(dòng)腕部作腕部抖動(dòng)動(dòng)作。
(6)捻指：以拇指與食指對(duì)合捏住另一手手指，作緩慢柔和的搓揉捻動(dòng)動(dòng)作。由上而下反復(fù)操作。
(7)運(yùn)腕：雙手交叉相握抱拳，運(yùn)拳帶動(dòng)腕部作環(huán)轉(zhuǎn)動(dòng)作。
(8)甩臂：使上肢以肩關(guān)節(jié)為中心作環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。
7.下肢部操作
(1)切會(huì)陰：以中指中尖用力切會(huì)陰穴，邊切邊振。
(2)捏睪丸：以拇、食指揉捏睪丸，用力程度以能忍受為度。
(3)提肛：用內(nèi)在之力收提肛門，一收一松反復(fù)操作。
(4)收子宮：女子膝屈床上，頭胸下伏，臀部撅高，小腹用力收縮。
(5)切揉長強(qiáng)：用食指指尖用力切壓長強(qiáng)，并作揉動(dòng)，同時(shí)配合振動(dòng)。
(6)攘大腿：用攘法分別在大腿前、內(nèi)、外側(cè)操作。
(7)揉股：對(duì)股部穴位進(jìn)行按揉，并揉外、內(nèi)、前、后側(cè)肌群。
(8)拿股：用拇指與四指對(duì)合著力捏拿股內(nèi)、外、前、后側(cè)肌群。
(9)搓股膝：兩手置于股之兩側(cè)，對(duì)合用力作搓揉動(dòng)作，自上而下反復(fù)操作。然后固定于膝部進(jìn)行搓揉。
(10)切按足三里：用中指指尖在穴上進(jìn)行切按，配合振、刺、點(diǎn)及一指禪推法。并作上下推動(dòng)。
(11)拿腓腘：拿(拇指與四指對(duì)合用力)腓腸肌，并配合提捻動(dòng)作;然后以中指按于[FS:PAGE]委中穴上，拇指與四指對(duì)合用力拿捏胭窩及兩側(cè)腘繩肌。
(12)棒擊下肢：以桑枝棒(以桑枝之綠枝數(shù)條，捆扎而成的長45cm，直徑為4～5cm粗，外用紗布包繞的棒條)擊打股、小腿部，自上而下反復(fù)擊打數(shù)遍。
(13)搖踝：一手握住小腿下段，另一手握住足背，轉(zhuǎn)搖踝關(guān)節(jié)。
(14)擦涌泉：屈膝盤腿，用一手掌或魚際部反復(fù)推擦對(duì)側(cè)足底涌泉穴。一般由內(nèi)踝的后方開始，經(jīng)內(nèi)踝向下斜行至腳掌心，來回推擦。
二、健美按摩
1.美容按摩
(1)櫛發(fā)：同健身長壽之梳發(fā)操作。
(2)浴面：同健身長壽按摩，并可作水浴面。
(3)抹頭：兩手食、中、無名指靠攏，由印堂經(jīng)上星、百會(huì)，抹至大椎，反復(fù)操作10次;然后由耳后抹至肩井，反復(fù)10次;再從太I(xiàn)軒穴直下過耳前至人迎，反復(fù)10次。
(4)運(yùn)目：同健身長壽按摩之抹眼按睛明。
(5)擦鼻：同健身長壽按摩。
(6)搓手：用一手拇、食指指面理抹另一手的手指，從指根抹向指尖。五指依序進(jìn)行一遍。再用一個(gè)掌擦另一手之手背，雙手交替進(jìn)行，后將兩手相合，使兩手勞宮穴相互摩擦至熱。
(7)鳴天鼓：同健身長壽按摩。
(8)叩齒：同健身長壽按摩。
(9)咽津：同健身長壽按摩之凈口吞津。
(10)運(yùn)膏肓：先將兩手分按兩肩部，然后兩臂自然下垂，提起肩胛骨及肩關(guān)節(jié)，作環(huán)形的轉(zhuǎn)動(dòng)，反復(fù)操作。
(11)擦項(xiàng)：同健身長壽按摩之抹頸項(xiàng)。
(12)撫摩胸脅：用手掌在胸部由內(nèi)向外撫摩，從鎖骨開始至季肋止，上下30次，然后用手掌旋摩胸部。
(13)摩腹：同健身長壽按摩。
(14)揉神闕：同健身長壽按摩之摩腹揉臍。
結(jié)語：看完這篇文章，相信大家對(duì)于中醫(yī)按摩的相關(guān)內(nèi)容都已經(jīng)非常了解了。在結(jié)束一天的工作之后，不妨自己在家嘗試一下，一定會(huì)給你意想不到的效果哦。
