中醫(yī)按摩 6種按摩的功效

  身體經(jīng)歷一天的工作生活之后,比較疲勞。此時(shí)通過(guò)按摩就可以起到舒緩筋骨的作用,對(duì)于第二天的工作是非常有利的。那么中醫(yī)按摩的方法有哪些呢?下面小編給大家介紹六種按摩的方法,一起來(lái)看看吧。

  中醫(yī)按摩

  (一)熨目

  《諸病源候論》云:雞鳴以?xún)墒窒嗄α顭幔造倌?,三行,以指抑目。左右有神光,令目明,不病?。

  具體做法:將兩手進(jìn)行互相摩擦,然后等到它被搓熱之后,將手掌放到兩只眼睛的上面,這就是所謂的相摩擦,搓熱后,將手掌放于兩眼之上,這就是熨眼。就照這個(gè)過(guò)程反復(fù)三次,接著用食指和中指以及無(wú)名指輕輕的對(duì)眼球進(jìn)行按壓,然后稍微停留一下。

常做此法,可使眼睛明亮有神,而不生病痛

  功用:養(yǎng)睛明目,常做此法,可使眼睛明亮有神,而不生病痛。

  (二)摩耳

  具體做法:兩手掌按壓耳孔,再驟然放開(kāi),連續(xù)做十幾次。然后,用雙手拇指,食指循耳廓自上而下按摩20次。再用同樣方法按摩耳垂30次,以耳部感覺(jué)發(fā)熱為度。

  功用:這個(gè)方法的功效是非常明顯的,如果我們能夠經(jīng)常的使用這種方法進(jìn)行調(diào)理,不但可以提高聽(tīng)力水平,同時(shí)還可以起到清腦醒神的作用。

  (三)按雙眉

  具體做法:用雙手拇指關(guān)節(jié)背側(cè)按摩雙眉,自眉頭至眉廓,經(jīng)攢竹,魚(yú)腰,魚(yú)尾,絲竹空等穴。做時(shí)可稍稍用力,自己感覺(jué)略有酸痛為度,可連續(xù)按摩5~10次。

  功用:明目,醒神。

  (四)摩腹

  具體做法:用手掌面按在腹上,先以順時(shí)針?lè)较?,再以逆時(shí)針?lè)较颍髂Ω?0次。立,臥均可。飯后,臨睡前均可進(jìn)行。

  功用:這個(gè)方法的功效也是不錯(cuò)的,如果在飯后進(jìn)行摩腹,這樣可以起到幫助消化的作用。如果是在臨睡前按摩的,可以起到強(qiáng)健脾胃和幫助消化的作用,同時(shí)還可以起到安眠的功效呢。

  (五)捶背

  自己捶打:兩腿開(kāi)立,全身放松,雙手半握拳,自然下垂。捶打時(shí),先轉(zhuǎn)腰,兩拳隨腰部的轉(zhuǎn)動(dòng),前后交替叩擊背部及小腹。左右轉(zhuǎn)腰一次,可連續(xù)做30~50次。叩擊部位,先下后上,再自上而下。

  功用:背部為督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)循行之處,按摩,捶打背部,可促進(jìn)氣血運(yùn)行,和調(diào)五臟六腑,舒筋通絡(luò),益腎強(qiáng)腰。

  (六)摩涌泉

  具體做法:用左手拇指按摩右足涌泉穴;用右手按摩左足。按摩時(shí),可反復(fù)摩搓3O~50次,以足心感覺(jué)發(fā)熱為度。此法適宜在臨睡前或醒后進(jìn)行。

  功用:常摩涌泉穴,具有調(diào)肝,健脾,安眠,強(qiáng)身的作用。

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