如今減肥的人越來越多，減肥的各種小方法下技巧也是越來越=多，而喝茶減肥已經(jīng)不再是什么秘密了，而且喝茶減肥還有養(yǎng)生的作用，是非常健康的一種方法。下面小編就為大家介紹一下喝黑茶的減肥方法吧!
黑茶適合小腹贅肉較多的
一杯黑茶只含有約4卡路里的熱量，降脂功效主要來自三個方面的因素：一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用，協(xié)助脂肪的分解和消化;二是發(fā)酵過程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。三是，黑茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力。
用黑茶減肥，每日飲用黑茶的濃度和量必須足夠，保持一天喝1.5升。黑茶怎么喝減肥?還可以依照以下的方法飲用一個月。
早餐
1、起床后，用約6克的黑茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用。
2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。
3、口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。
午餐
1、大約6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝。
2、午飯正常食量。
3、飯后半小時，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用。
4、口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。
晚餐
1、與平時飯量一致。
2、飯后半小時，用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用。
3、晚間可以300cc沸水沖泡。
注意事項
1、一日三餐要定量、準時，禁用宵夜。
2、喝黑茶后會較快感到饑餓，切勿因此增加食量，饑餓時可喝黑茶。
3、黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調(diào)劑口味，美容養(yǎng)顏，還可加哈蜜瓜等水果，飲來別有風味。
4、堅持適量運動，有益身心健康。
結(jié)語：喝茶可以讓我們獲益良多，不同的茶中有其不同的喝法也就有其不同的功效作用。本文為大家介紹的黑茶的功效，以及用黑茶來減肥的方法，這是一種即健康又美容減肥的茶，若是你還在為自己的身材而煩惱有想要健康的話，那么不妨試一試黑茶減肥法吧!
