魷魚的營養(yǎng)價(jià)值 魷魚補(bǔ)身子怎么吃才健康(3)

  適合孕婦食用的魷魚食譜

  孜然魷魚

  原料:鮮魷魚1只,白醋、料酒、孜然、蔥末、姜片、蒜茸各適量。

  做法:

  1.將魷魚剪開,把墨囊取出,剝下皮,剪去內(nèi)臟并沖洗干凈。

  2.將魷魚切成花刀片,放在沸水中焯一下,撈出瀝干。

  3.鍋中放油燒熱后,放入蔥末、姜

  4.片熗鍋后,倒入魷魚快速翻炒,再放入白醋、料酒、孜然,將魷魚炒熟透。

  青椒炒魷魚絲

  主料:魷魚(鮮) 400克

  輔料:香菜 30克

  調(diào)料:色拉油 15克 料酒 5克 醋 5克 鹽 2克 味精 1克 大蔥 10克 姜 5克 大蒜 3克 香油 5克

  做法:

  1.魷魚去頭、內(nèi)膜和刺,用刀在內(nèi)面交叉劃成菱形,切成片;

  2.魷魚用開水燙到起卷撈出;

  3.香菜擇洗干凈切小段;

  4.蔥、姜切絲,蒜切片;

  5.鍋內(nèi)放油燒熱至六七成熱,滑入魷魚卷過油,撈出控油;

  6.鍋底留油,放蔥、姜、蒜爆香,再放入魷魚卷、香菜、加料酒,醋,鹽,味精快炒,出鍋前淋香油即可。

  總結(jié):通過小編上文的介紹,你知道魷魚補(bǔ)身子怎么吃才健康了嗎?你知道魷魚的營養(yǎng)價(jià)值有哪些了嗎?魷魚的做法非常多,大家可以自己制作這些食譜,味道鮮美可口,一定不會讓你失望的!

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