適合寶寶吃的秋季食物 推薦5款健康食材
許多寶寶經過夏季炎熱的炙烤,進入秋季之后食欲都會增加,這時候父母可以給寶寶適當的進行食補!但是寶寶的飲食應該怎么搭配呢,秋季有哪些健康的蔬菜是寶寶可以放心食用的呢?不了解的父母們快來看看小編搜集的這些食物吧!
蓮藕
蓮藕的食用,我們提倡吃新鮮的,新鮮的蓮藕具有清熱生津、潤肺止咳的效用,尤其適合容易上火的寶寶。那么,嬰幼兒時期的寶寶應該怎么食用蓮藕呢?專家建議,六個月以下的寶寶需要將鮮藕煮熟之后,搗成泥才能吃,一歲以上的寶寶可以吃炒蓮藕,兩歲以上的寶寶可以吃涼拌的蓮藕, 也可以用蓮藕和排骨燉湯吃。
百合
百合具有良好的滋補作用,還有潤肺、止咳、安神等功效,還能提高寶寶的睡眠質量,讓寶寶睡得更加香甜。百合可以煮粥喝,也可以炒著吃,百合銀耳粥具有滋陰潤肺、健脾生津的作用。
南瓜
南瓜含有胡蘿卜素,在人體吸收之后可以轉化為維生素A,對寶寶的眼睛保護有很好的幫助。另外,南瓜的營養(yǎng)價值比較高,可做成迷糊,或者做湯,還可以煮飯、蒸食都不錯。
木耳
木耳里的鐵元素比較多,能有效改善寶寶的缺鐵性貧血。白木耳具有滋陰、潤肺、生津的作用,如果和冰糖熬水服用,就是一種比較理想的滋陰潤肺的佳品,可以用來調理寶寶秋季的肺燥干咳。黑木耳的常見吃法為生炒、蒸和煮湯,好與豬肉豬肝或者禽類一起烹調,營養(yǎng)又美味。
菜花
菜花種的維生素C含量非常高,不但對寶寶的生長發(fā)育有至關重要的作用,更能提高身體免疫力。同樣,寶寶如果比較小,就需要把菜花煮熟后搗成泥喂養(yǎng),如果大一點的寶寶,就可以將番茄和菜花一起炒著吃,味道酸甜,營養(yǎng)也是非常豐富的。
雖然上面介紹的幾款食材都是比較健康的,但對寶寶來說,由于身體發(fā)育程度不同,我們對寶寶的石材加工都千篇一律,針對在輔食初期的寶寶,我們建議煮熟后搗成泥喂養(yǎng)比較好,針對一歲及其一歲以上的寶寶們,我們建議半固體喂養(yǎng),也就是將蔬菜和粥結合起來,更容易寶寶的吸收。
結語:每個寶寶都是家庭的核心,是每個家庭的希望和未來,關心兒童的成長是每個父母否必須做到的事情!平時我們要多多了解這些兒童飲食常識才能更好的照顧自己的寶寶,尤其是進入秋季之后,寶寶的膳食安排更要細心!小編介紹了這么多的兒童飲食常識大家都記住了嗎,一定可以保護寶寶健康的哦!