大家的童年過得開心嗎?我們的童年都是一些運(yùn)動構(gòu)成的。小時候的我們無憂無慮，每天只要想著怎么玩的開心就好了。小時候可以娛樂的游戲還是有很多的，今天我們來重溫一下吧!
想必大家小時候都玩過跳皮筋吧，記得小編小時候在上小學(xué)的時候，每到下課一刻鐘都是我們興奮的時候，因?yàn)橄抡n就可以玩跳皮筋啦!還記得跳皮筋的玩法有很多，而且我們從跳皮筋里面學(xué)到的樂趣可真不少呢!跳皮筋陪伴著小編度過了愉快的童年，現(xiàn)在回想起來心里也是暖暖的哦!
皮筋一毛錢一尺，很便宜，兩三塊錢就可以扯一條皮筋回家，盡情的和小朋友跳，也可以把皮筋拴在樹上自己跳，跳皮筋可以鍛煉身體，燃燒體內(nèi)的多余脂肪，現(xiàn)在肥胖問題嚴(yán)重的危害小朋友身體健康，跳皮筋可以減肥，可以長高個，是一種不錯的運(yùn)動。
經(jīng)常跳皮筋還能夠增強(qiáng)腿部和腰部的靈活性，促進(jìn)骨盆的生長發(fā)育，發(fā)展力量、柔韌、靈敏等身體素質(zhì)，是提高彈跳力和平衡能力的有效手段。跳皮筋的玩法很多，今天給大家介紹幾種新的玩法。
跳皮筋分為單人跳和集體跳兩種。單人跳由二人拉著約3至4米長的皮筋，在皮筋的中間單人跳或多人依次輪流跳，集體跳是將數(shù)條皮筋拉成各種圖案，如三角形、四方形、五角形、多邊形、菱形、斜線形、人字形、八字形、波浪形、扇面形等。由許多人同時參加。
跳皮筋的動作花樣是由若干基本動作組成的聯(lián)合動作。一個聯(lián)合動作跳2×8拍，在兒歌或音樂伴奏下進(jìn)行跳躍。
跳橡皮筋運(yùn)動具有較強(qiáng)的經(jīng)濟(jì)性、適應(yīng)性和實(shí)效性。跳橡皮筋設(shè)備簡單，只需一條橡皮筋。課間學(xué)生三五成群輕松地跳一陣橡皮筋，可以使疲勞的腦細(xì)胞得到積極性休息，促使腦細(xì)胞的興奮與抑制轉(zhuǎn)換，從而以充沛的精力投入下節(jié)課的學(xué)習(xí)。另外它不需要多大的場地，不受季節(jié)的限制，人數(shù)可多可少。它具有花樣多、興趣高等特點(diǎn)，適合小學(xué)生的生理、心理需要，對鍛煉身體確實(shí)行之有效。
以上就是小編為大家講解的關(guān)于跳皮筋的方法，大家是不是感覺自己就像是回到了童年一樣呢?大家玩過的跳皮筋的方法也有很多吧，不過小編就不一一為大家解答啦!其實(shí)跳皮筋沒有固定的玩法，大家可以通過自己的思維去創(chuàng)造一些新的玩法，或許那樣會更加的有趣哦!
上文是跳皮筋的方法，其實(shí)我們童年的時候還有很多娛樂呢，比如說跳房子、扔沙包、老鷹捉小雞啊，這些都是我們經(jīng)常玩的游戲。這些游戲的玩法雖然都很簡單的，但是卻讓我們很開心。大家應(yīng)該都很感謝這些游戲陪我們度過了那純真的童年吧!
80后小時候的娛樂，你了解哪些
1 跳皮筋
懷舊指數(shù)：★★★★★
生命力：★★★★★
運(yùn)動指數(shù)：★★★★★
