我們每一個(gè)人大概都有三分之一的時(shí)間都是在床上度過(guò)的,因此,睡眠質(zhì)量的好壞會(huì)直接影響到人體健康。那么我們?nèi)绾尾拍芴岣咦陨淼乃哔|(zhì)量呢?本文就讓小編從枕頭的高低來(lái)展開(kāi)探討吧。感興趣的朋友趕緊來(lái)看一看吧。
要想保護(hù)好自己的頸椎,其實(shí)一個(gè)關(guān)鍵的用品就是枕頭,枕頭是一件常常會(huì)被大家忽視掉的用品,但是枕頭的重要性卻是非常大的。
枕頭的高度對(duì)頸椎的負(fù)荷是不一樣的,我們?cè)谘雠P和側(cè)臥時(shí)頸椎的高度也不一樣,因此專(zhuān)家提倡一個(gè)枕頭兩個(gè)高度,才能更有效地保護(hù)我們的頸椎。
脖子酸痛、肩背疼痛、手腳麻木、走路飄忽、頭暈、頭痛、惡心、嘔吐這些很可能都是頸椎病惹的禍!
引發(fā)頸椎病的原因很多,但其中以頸椎受到物理性變形傷害而引發(fā)的頸椎病變?yōu)槠毡?,但你可能想不到,?duì)頸椎傷害幅度大、強(qiáng)度強(qiáng)、時(shí)間長(zhǎng)的,竟然是我們一天七八個(gè)小時(shí)的睡眠中離不開(kāi)的枕頭。所以要想頸椎健康,選好枕頭很重要。
枕頭為什么會(huì)傷害頸椎
我們每天都會(huì)用到枕頭,枕頭跟咱們常常提到的頸椎病是密切相關(guān)的,大家或許還不夠清楚。
正常的頸椎呈前凸弧度,若枕頭無(wú)法與頸椎契合,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)造成頸椎弧度變化,引起異常。每個(gè)人的頸椎弧度都不相同,因此不同的頸椎弧度,須由不同弧度的枕頭配合,才能使頸椎得到完全的承托。此外,枕頭的高度不合適,也會(huì)對(duì)頸椎造成傷害,太高會(huì)使頸部壓力過(guò)大,太低則頸部無(wú)法放松,這些都會(huì)破壞頸椎正常的生理曲度。
什么樣的枕頭睡起來(lái)才舒適
那么怎樣挑選一個(gè)弧度適合、高矮適度的枕頭呢?現(xiàn)在,有一點(diǎn)一直被人們所忽視,那就是我們睡覺(jué)時(shí)仰臥和側(cè)臥對(duì)枕頭高度的要求是不一樣的。人們往往只注意到了仰臥時(shí),頸部高度與后腦部高度不一樣,存在一個(gè)生理曲線(xiàn),所以把枕頭設(shè)計(jì)成了頸部高、后腦部低的曲線(xiàn)形狀。這樣做確實(shí)在一定程度上增加了枕頭的舒適度,避免了對(duì)頸椎的一些傷害,但這樣的設(shè)計(jì)只照顧到了仰臥時(shí)的需要,而無(wú)法滿(mǎn)足側(cè)臥時(shí)的需要,人們?cè)谒邥r(shí)多數(shù)不會(huì)始終保持同一種姿勢(shì),經(jīng)常是仰臥和側(cè)臥相互交替,躺在僅適應(yīng)于一種睡姿的枕頭上,久而久之會(huì)使頸椎的自然彎曲狀態(tài)發(fā)生改變,壓迫神經(jīng)、壓迫血管。
鑒于我們睡眠時(shí)經(jīng)常會(huì)變換睡姿,真正適合人體生理特征的枕頭應(yīng)該是“一個(gè)枕頭,兩種高度”,即那種“中間低,兩邊高”的雙臥式枕頭。這樣設(shè)計(jì)的枕頭,無(wú)論是仰臥還是側(cè)臥,人體的頸椎都會(huì)處于平緩的自然曲度狀態(tài),避免了在不同的睡姿狀態(tài)下頸椎的變形傷害,既增加了睡眠的舒適度,又全面保護(hù)了頸椎的健康,可以在幾天內(nèi)讓人們的頸椎病痛得到緩解。