女性飲食減肥 十種食物輕松瘦腹(3)

  4、苦丁茶

  (Ilex kudingcha C. J. Tseng)是冬青科冬青屬苦丁茶種常綠喬木,俗稱茶丁、富丁茶、皋盧茶,主要分布在廣東、福建等地,是我國一種傳統(tǒng)的純天然保健飲料佳品。

  苦丁茶中含有苦丁皂甙、氨基酸、維生素C、多酚類、黃酮類、咖啡堿、蛋白質(zhì)等200多種成分。其成品茶清香有味苦、而后甘涼,具有清熱消暑、明目益智、生津止渴、利尿強(qiáng)心、潤喉止咳、降壓減肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脈等多種功效,素有“保健茶”、“美容茶”、“減肥茶”、“降壓茶”、“益壽茶”等美稱。

  5、蘆薈茶

  蘆薈它在美容、保健、醫(yī)療等方面有重要作用;蘆薈是女性熟悉的美容圣品,女性朋友常喝蘆薈茶可以起到美容養(yǎng)顏,也有減肥的功效,可以使皮膚保持濕潤和彈性,有防止紫外線的作用。

  6、普洱茶

  促進(jìn)血液循環(huán)暢通、分解和消除脂肪、幫助促進(jìn)腸的蠕動(dòng),改善通便。

  除了飲食和茶飲,我們還有幾種簡單的方法能夠達(dá)到減肥瘦身的目的。這些方法是我們在日常生活中就能夠使用的,也同樣具有很好效果的。當(dāng)然,如果能夠?qū)⑦@些女性減肥方法與上面介紹的內(nèi)容結(jié)合到一起,就能夠達(dá)到更好的減肥效果了。

  一、多散散步

  秋季是個(gè)適合郊游的好季節(jié),可以選擇陽光燦爛的日子,再約上自己的好朋友到郊外去散散步。在散步的過程當(dāng)中就能有效的幫助你消耗多余的卡路里哦!而郊外的好空氣也會(huì)讓你神清氣爽哦。

  二、邊看電視減肥

  對于女性來說,看電視是一個(gè)不錯(cuò)的休閑方式,而減肥也可以同時(shí)進(jìn)行。我們可以看一些充滿樂趣,能夠逗得我們哈哈大笑的節(jié)目,也可以跟著音樂或舞蹈的節(jié)目一起動(dòng)一動(dòng),都對于減肥很有幫助。另外,改掉一邊看電視一邊吃東西的習(xí)慣,更是預(yù)防體重增加的好方法。

  三、多喝水來幫助減肥

  因?yàn)槎嗪人梢蕴铒栁?,從而可以減少你的飲食,并且能夠加快新陳代謝來達(dá)到瘦身的目的。而在缺水狀態(tài)下,身體會(huì)自然地保留水分,即使身體積蓄一部分水作為補(bǔ)償,不過這反而更增加了體重。所以,多喝水是一種很有效的減肥方法。

  四、做做家務(wù)也能減肥

  如果你覺得運(yùn)動(dòng)很幸苦,但是如果不運(yùn)動(dòng)的話又不能消耗多余的熱量,那要怎么辦才好呢?其實(shí),靠運(yùn)動(dòng)來減肥是不需要滿頭大汗才有效,像整理房間,做做家務(wù)這些簡單的運(yùn)動(dòng)也能有效的幫助你達(dá)到減肥的效果。

  結(jié)語:對于減肥,嘴上說說是永遠(yuǎn)不可能獲得效果的,只有采取實(shí)際的行動(dòng)才能夠真正的達(dá)到減肥的目標(biāo)。以上我們介紹的方法都比較簡單,對于愛美的女性來說,完全沒有什么難度。那就趕緊行動(dòng)起來,讓自己也能夠擁有完美的身材吧。

女性減肥喝什么茶好 女性飲食減肥 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...