蔬菜清湯
產(chǎn)生飽足感，消除饑餓，吸收營(yíng)養(yǎng)。
豆腐和豆奶
大豆是抗氧化劑、膳食纖維和蛋白質(zhì)的佳來(lái)源，是很好的膳食替代。
上面我們介紹了幾種簡(jiǎn)單的減肥飲食，不僅能夠很好的達(dá)到減肥瘦身的效果，而且味道也很不錯(cuò)，愛(ài)美的女性快來(lái)試一試吧。當(dāng)然，除了飲食之外，我們還可以通過(guò)茶飲達(dá)到減肥的效果。下面就一起了解下減肥的幾種茶飲，讓你在享受悠閑的飲茶時(shí)間的同時(shí)，還能夠達(dá)到減肥的目的。
1、白雪茶
白雪茶清香回甘、微苦，含有多種對(duì)人體有益的成份。生長(zhǎng)于4000米的雪域高原，能降血脂血壓、減肥、醒腦潤(rùn)肺、清熱解暑、生津止咳、清肝明目、排除毒素、平肝降火、滋陰潤(rùn)肺，適用于肺炎咳嗽、高血壓、神經(jīng)衰弱，咽喉炎、癲狂煩躁等。常飲有助于預(yù)防消化道癌癥，是高血壓、高血脂、肥胖者的首選佳品。
白雪茶耐沖泡，可以單獨(dú)泡飲，也可以作為配茶，飲后回味甘甜、清香、長(zhǎng)久不絕，它具有清熱、消署、生津止渴、清肝明目等功效，是飲之佳品。清熱解渴、醒腦安神、平肝降火、降脂減肥、治虛勞骨蒸、肺炎咳嗽、癲狂躁，常飲有預(yù)防消化道癌癥的作用;對(duì)高血壓、神經(jīng)衰弱、陰虛潮熱、中暑等有很好的功效。
2、粉玫瑰花茶
可改善體質(zhì)，肝郁氣滯型的減肥可多喝，有助于減肥;有豐胸調(diào)經(jīng)之效;還可潤(rùn)腸通便。美容養(yǎng)顏瘦身的佳品。由于粉玫瑰花茶有一股濃烈的花香，治療口臭效果也很好長(zhǎng)期飲用可改善睡眠。粉玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯后飲用效果好。因粉玫瑰花有收斂作用，如有便秘者不宜過(guò)多飲用。
粉玫瑰花可理氣解郁活血，干燥后的粉玫瑰花蒂若呈白色粉塊狀，為采收的膠值凝結(jié)，而非發(fā)霉;對(duì)于原發(fā)性經(jīng)痛，可用約八克的粉玫瑰花，沸水沖泡10分鐘，加些紅糖飲用。
3、檸檬茶
檸檬茶不僅可以瘦身，使腸胃通暢。而且富含維生素c，對(duì)保持皮膚張力和彈性十分有效。 可使頭腦清晰，思路敏捷，消除頭昏及怠倦感，日常飲用，獲益良多。
做法
1. 把茶包放入用開(kāi)水燙過(guò)的茶壺，用開(kāi)水浸一下茶包并倒掉此次的茶水，然后再注入開(kāi)水泡茶。
2. 檸檬切片，每片好控制在3-4毫米的厚度。切好后就可以把檸檬片放入茶壺中。后放檸檬片先泡茶的原因是為了檸檬片可以保持美觀完整。
3. 泡4-5分鐘左右，然后就可以倒入杯子里慢慢享受了!現(xiàn)在可以加蜂蜜調(diào)味，或者等茶涼一點(diǎn)再加，會(huì)更健康?？梢缘脑捲诓璞锛影肫”〉臋幟势?，那就更好看，更好喝了。
檸檬片泡水減肥效果非常好，好加紅茶,喜歡的話還可以加一點(diǎn)蔗糖，減肥，滋潤(rùn)皮膚，而且還提神，休閑，讓你的氣質(zhì)得到升華的效果。
