在我們的生活中有很多的事情以及一些生活習(xí)慣會毀壞我們的身體健康，那么能夠讓我們未老先衰的壞習(xí)慣有哪些呢?以及一些傷害身心的壞習(xí)慣大家都了解嗎?在我們的平時生活中是很容易會忽視健康的，那么我們今天就隨著三九小編一起去詳細(xì)的了解在平時的生活中應(yīng)該需要注意哪些方面吧。
【1】晚上9點(diǎn)后進(jìn)食
在晚上9點(diǎn)鐘之后人的大腦以及身體的各個氣管都是開始進(jìn)入到一個休息的模式的，如果你在這個時候開始吃東西的話，那么會讓大腦繼續(xù)開始工作，得不到休息，這樣就會增加大腦的負(fù)擔(dān)。
【2】說人壞話
說人壞話時首先聽到的就是自己，負(fù)面語言會令大腦鈍化，要想讓大腦一直保持活力，就要多發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)。
【3】沒主見
積極地去做一些自己喜歡的事情會激發(fā)大腦的活力，促進(jìn)腦細(xì)胞的生長。而太在意別人的看法，就會束縛大腦的活力，加速老化。
【4】依賴手機(jī)
每天手機(jī)不離身，把所有的日程安排以及親朋好友的電話等等的都記在了手機(jī)里面，這樣就會減少動腦動手的機(jī)會，會加速腦袋的老化，建議，養(yǎng)成及時記筆記的好習(xí)慣。
【5】生活固定不變
每天過著單調(diào)的生活，大腦會養(yǎng)成“慣性”，活力就會降低。時不時改變一下上班或出行的路徑等，可以刺激和放松大腦。
【6】鞋跟高
長時間穿高跟鞋會令足部、腰、肩產(chǎn)生脹痛感，影響大腦負(fù)責(zé)思考的領(lǐng)域，進(jìn)而導(dǎo)致判斷力和思考力降低。
【7】運(yùn)動少
運(yùn)動不足會導(dǎo)致掌控運(yùn)動的大腦區(qū)域逐漸鈍化，還會導(dǎo)致身體發(fā)胖。肥胖會損傷腦細(xì)胞，因此要多加注意日常飲食，堅(jiān)持運(yùn)動，保持好身材。
【8】容易焦慮
我們生活中焦慮的原因有很多，但是共同點(diǎn)就是過度的使用我們?nèi)梭w大腦的某一個部位，這樣會導(dǎo)致大腦的血液循環(huán)不良，容易疲勞甚至是還會變得易怒。在我們焦慮的時候不妨多做幾次深呼吸吧，這樣可以放松身體。
【9】輕視早餐
不吃早餐使人的血糖低于正常供給，對大腦的營養(yǎng)供應(yīng)不足，久之對大腦有害。此外，早餐質(zhì)量 與智力發(fā)展也有密切聯(lián)系。
