由于社會的發(fā)展越來越迅速，從而導致很多人的工作越來越繁忙，工作壓力越來越大。而這個時候，我們就要注意自己的身體了，強行工作不僅讓我們的工作效率下降很多，還會給我們的身體帶來損害。所以我們一定要注意好自身身體的放松，經(jīng)常讓身體放松一會。
放松對身體健康的10大好處
放松對身體健康大有益處。無論何時，采取任何有效的放松方式，如讀書、散步、跑步，或者冥想等，都會產(chǎn)生超出我們想象的健康功效。美國《赫芬頓郵報》8月14日刊文，盤點了放松的十大健康功效。
1.保護心臟
壓力會導致血壓升高、心臟病發(fā)作和出現(xiàn)其他心臟問題的風險大大升高。有研究顯示，壓力對心臟的危害同傳統(tǒng)的心臟病風險因素相差無幾，如高血壓、糟糕飲食和缺少運動。因此，通過放松身心，減輕壓力，有助于保護心臟。
2.降低得感冒的風險
某大學心理學教授研究發(fā)現(xiàn)，長期壓力超過1個月，但不到6個月，使人得感冒的風險翻倍。研究顯示，壓力會降低人體對抗炎癥的能力。因此，放松減壓也會降低得感冒的風險。
3.增進記憶
通過小鼠實驗發(fā)現(xiàn)，長期壓力會損傷大腦前額皮質，該部位涉及到抽象思維和認知分析。之前對小鼠的另一項研究發(fā)現(xiàn)，壓力驟增會對大腦涉及記憶和學習的中心部位產(chǎn)生損傷。還有一些研究發(fā)現(xiàn)，壓力會增加大腦特定蛋白質的數(shù)量，很可能加重認知障礙癥癥狀。
4.降低中風風險
2007年劍橋大學一項研究發(fā)現(xiàn)，能很好處理壓力事件的人，中風風險降低24%。2011年一項研究對和工作相關的壓力進行了分析，發(fā)現(xiàn)中高階層的男子中，心理壓力導致中風風險升高10%。
5.免遭抑郁侵擾
據(jù)《時代》周刊報道，研究顯示，長期壓力會殺死海馬體的腦細胞，甚至使新的腦細胞無法生成，海馬體被認為是大腦中感情和記憶中心的部分。一個人體內如果壓力激素皮質醇長期存在，則會降低血清胺和多巴胺的含量，這就會導致抑郁的出現(xiàn)。
6.有助更好地做決定
當人們出門勞累、壓力很大的時候，就會導致腦中一片混亂，從而遇到問題，不能將其考慮清楚。這個時候，我們不應該再繼續(xù)強行工作，應該出去放松放松，讓思緒飛一會，這樣再回來看問題時，就能夠看清楚了，自然也就可以做出正確的決定。
7.保持身材苗條
壓力會使人難以抗拒美食的誘惑。壓力激素皮質醇會使人胃口大開。因此放松減壓，也會使人輕易抵御高脂高糖食物的誘惑，從而有助保持身材。
