蓮子龍眼湯
制作方法
1.蓮子、芡實(shí)米、薏米、桂圓肉加水500克大火煮開(kāi);
2.用小火煮1小時(shí);加入蜂蜜即成。
營(yíng)養(yǎng)解析
蓮子：蓮子含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、煙酸、鉀、鈣、鎂等營(yíng)養(yǎng)元素，具有防癌抗癌、降血壓、強(qiáng)心安神、滋養(yǎng)補(bǔ)虛、止遺澀精等功效。
芡實(shí)米：芡實(shí)含有豐富的淀粉，可為人體提供熱能，并含有多種維生素和碳物質(zhì)，保證體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)所需成分;具有固腎澀精，補(bǔ)脾止泄，利濕健中之功效。
薏米：薏苡仁含豐富的碳水化合物，其主要成分為淀粉及糖類，并含有脂肪、蛋白質(zhì)、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、維生素B1等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。薏苡仁能抑制痛細(xì)胞的增殖，可供多種惡性腫瘤之人食用;還有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用;并有利水滲濕、健脾、除痹、清熱排膿之功效。
桂圓：桂圓因其種圓黑光澤，種臍突起呈白色，看似傳說(shuō)中“龍”的眼睛，所以得名。新鮮的龍眼肉質(zhì)極嫩，汁多甜蜜，美味可口，實(shí)為其他果品所不及。鮮龍眼烘成干果后即成為中藥里的桂圓。桂圓含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)血安神，健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效，是健脾長(zhǎng)智的傳統(tǒng)食物，對(duì)失眠、心悸、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、貧血有較好的療效。桂圓味甘性溫，有上火癥狀者和孕婦不宜食用。
兒童日光皮炎注意事項(xiàng)
1、盡量減少日光照射。
2、注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡。
3、少食用油膩、甜食及刺激性食物、煙、酒等。
4、多吃維生素豐富的食物可以增強(qiáng)機(jī)體免疫能力。
5、要戴遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡、太陽(yáng)傘，涂防曬霜，并穿白色或者淺色系的衣服。
6、平時(shí)注意保養(yǎng)皮膚，沐浴時(shí)不宜狠搓肌膚，常食綠色蔬菜和水果，少食大棚蔬菜。
總結(jié)：有關(guān)兒童日光皮炎的食療的方法今天小編就先給大家介紹到這里，相信通過(guò)文章的閱讀，現(xiàn)在大家對(duì)于兒童日光皮炎的飲食方法一定有不少的了解了。此外，在生活中還有很多其它的食療方法，大家也可以多加留意以便更好的預(yù)防兒童日光皮炎的病發(fā)。
