日光皮炎吃什么好 多吃菜花可防治日光皮炎

  對(duì)于日光皮炎大家一定都不陌生,因?yàn)樵谏钪杏泻芏嗳硕紩?huì)受到它的威脅,給生活和工作帶來(lái)煩惱。那么,對(duì)于日光皮炎的食療方法大家都知道哪些呢?日光皮炎吃什么好呢?如果你對(duì)這些知識(shí)還不了解的話,下面就來(lái)看看下文吧。

  日光性皮炎吃什么好

  番茄炒菜花

  制作方法

  1.首先我們要把菜花洗凈,切塊,再在開(kāi)水中焯一下?lián)瞥隽栏蓚溆?,番茄同樣的切成小塊。

  2.鍋內(nèi)加油燒熱,放入蔥姜末熗鍋,烹入料酒,加入番茄醬、白糖、精鹽、醋、番茄塊、菜花略炒,加鮮湯、花椒水炒開(kāi),加味精,用濕淀粉10克(淀粉5克加水)勾芡,淋香油,出鍋裝盤即成。

  營(yíng)養(yǎng)解析

  番茄:西紅柿現(xiàn)在已是不少人餐桌上的美味。西紅柿富含豐富的胡蘿卜素、B族維生素和維C,其中的維生素P含量是蔬菜之冠,對(duì)心血管具有保護(hù)作用,可減少心臟病的發(fā)作。

  番茄里富含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)于人們的身體健康具有很大的幫助。

  豐富的番茄紅素能清除自由基,預(yù)防前列腺癌;尼克酸可維持胃液的正常分泌,促進(jìn)紅血球的形成,利于保持血管壁的彈性和保護(hù)皮膚。

  西紅柿多汁,可以利尿,腎炎病人也宜食用。同時(shí)多吃番茄還具有抗衰老作用,能使皮膚保持白皙。

  金鉤菜花湯

  制作方法

  1.菜花切去梗和葉,切成2厘米大的顆;蔥白切段,余下的蔥和姜拍破。

  2.蝦米選去雜質(zhì),洗一遍后用冷水泡上。

  3.將蝦米、料酒、拍破的蔥、姜和雞湯1000毫升在沙鍋中燒開(kāi),再放入菜花,移用小火燉5分鐘即爛,加入味精和鹽,調(diào)好味,裝入湯盅內(nèi)再撒上胡椒粉和蔥段,放上雞油即成。

  營(yíng)養(yǎng)解析

  蝦米:蝦米中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),鈣含量尤其豐富;還含有豐富的鎂元素,能很好地保護(hù)心血管系統(tǒng),對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓及心肌梗死有一定的作用;

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