由于社會(huì)發(fā)展的快速，人們的生活水平也提到了提升，但是飲食卻越來(lái)越無(wú)規(guī)則不均衡，所以肥胖的臉蛋是非常多見(jiàn)的。為此小編今天特地給大家準(zhǔn)備了4款美食，可以幫助大家瘦臉，希望大家能夠喜歡，讓我們一起去仔細(xì)的了解一下吧!
胡蘿卜蘋果汁
材料：制作胡蘿卜蘋果汁的材料很簡(jiǎn)單，只需要胡蘿卜1根、蘋果2個(gè)以及檸檬3片，具體的比例可以按照個(gè)人的喜歡和口味來(lái)調(diào)整。
制作步驟
1.胡蘿卜去皮清洗干凈直接切塊，蘋果洗凈后去核切塊，檸檬用溫水洗凈切成同等大小的薄片。
2.胡蘿卜、蘋果、檸檬一起榨汁，榨汁之后直接過(guò)濾即可。
效果：胡蘿卜不但具有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且還具有有效的減肥效果，尤其是在對(duì)臉部贅肉比較多的情況下，具有非常明顯的效果，因此多食用胡蘿卜是對(duì)瘦臉具有非常有利的作用的哦。
胡蘿卜富含維生素，這能夠很好的刺激皮膚的新陳代謝，這對(duì)于女性美容瘦臉都有著很強(qiáng)的效果。
芹菜胡蘿卜碎
材料：芹菜、胡蘿卜、鹽、生抽。
制作步驟
1.芹菜清洗干凈，直接去除葉子，切成小丁，胡蘿卜切碎。
2.鍋中倒入少許的植物油，下入胡蘿卜碎炒香，加入少許的鹽分調(diào)味即可，后加入芹菜丁一起翻炒即可。
功效：芹菜中含有的熱量非常的少，而且在咀嚼芹菜的過(guò)程中還能夠消耗5至8卡路里的熱量，但是腸胃消化芹菜時(shí)所需要消耗的熱量卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)的超過(guò)了其本身所具有的熱量，所以多吃芹菜是對(duì)瘦臉?lè)浅Ｓ行Ч囊环N方法。
芝麻菠菜卷
材料：菠菜、熟芝麻、芝麻醬、鹽、雞粉、芥末醬、米醋。
制作步驟
1.芝麻醬一磁勺、鹽、雞粉、芥末醬適量、米醋一磁勺加涼白開水均勻的攪拌成糊狀。
2.菠菜清洗干凈，放入沸水中汆燙一下，打撈出來(lái)瀝干水分，切成寸段;
3.切口的地方直接沾熟芝麻，把調(diào)味料直接淋在菠菜卷上即可。
功效：這是一個(gè)很好的瘦臉食材，菠菜當(dāng)然不能不提哦!在菠菜中富含豐富的鐵質(zhì)，這對(duì)于補(bǔ)充鐵質(zhì)很有幫助，這也是為理想的瘦臉食物哦!
炒芹菜豆腐干
材料：芹菜200克、豆腐干100克、鹽3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。
