行為習(xí)慣 危害健康的12大行為習(xí)慣

  由于我們現(xiàn)在的生活條件越來(lái)越好,從而導(dǎo)致很多人開始學(xué)會(huì)了生活享受。生活享受這是好事,但是卻不能因?yàn)橄硎芏绊懙搅宋覀兊纳硇慕】怠,F(xiàn)如今很多人們的日常行為習(xí)慣都在嚴(yán)重影響著健康,那么到底哪些行為習(xí)慣會(huì)影響我們的健康呢?下面小編就來(lái)告訴大家。

  危害健康的行為習(xí)慣

  1、摸臉

  緊張時(shí)下意識(shí)地抹鼻子,累了用手托著下巴等等,人們總是喜歡動(dòng)不動(dòng)就摸臉,據(jù)美國(guó)國(guó)家衛(wèi)生研究院數(shù)據(jù),人平均每小時(shí)會(huì)摸臉4次。

  美國(guó)亞利桑那大學(xué)研究顯示,每6.5平方厘米的桌子上,細(xì)菌數(shù)量超過(guò)廁所百倍,如果在接觸后摸臉,很容易把細(xì)菌傳播給皮膚,增加患皮膚病及傳染病的風(fēng)險(xiǎn)。

  來(lái)自美國(guó)紐約的相關(guān)的專家們還指出了,哪些喜歡摸臉的人,是會(huì)導(dǎo)致您的皮膚毛出現(xiàn)不透氣的現(xiàn)象,長(zhǎng)時(shí)間摸臉的人會(huì)臉上會(huì)出現(xiàn)座瘡的,所以說(shuō)很所摸臉的危害還是蠻大的。

  2、一直坐著

大量研究已表明,久坐會(huì)增加肥胖、心臟病、糖尿病、中風(fēng)等風(fēng)險(xiǎn)

  大量研究已表明,久坐會(huì)增加肥胖、心臟病、糖尿病、中風(fēng)等風(fēng)險(xiǎn)。美國(guó)西北大學(xué)新研究發(fā)現(xiàn),每天每多坐1小時(shí),日后殘疾風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加50%。

  有些人認(rèn)為,他每天鍛煉一會(huì),即使坐上一天也不會(huì)有些問(wèn)題,這是錯(cuò)誤的。即使你每天早晨起來(lái)鍛煉了一會(huì),如果你因?yàn)樯习喽弦徽斓脑?,?duì)你的身體還是會(huì)造成損害。所以我們應(yīng)該在坐著的時(shí)候,經(jīng)常站起來(lái)走一走。

  3、頻繁刷新社交網(wǎng)站

  上班時(shí)間頻繁使用社交軟件,如微博、微信等,不僅影響工作,甚至?xí)C(jī)婚姻。智利研究發(fā)現(xiàn),頻繁使用社交軟件的人與不常用甚至不用的人相比,在過(guò)去12個(gè)月內(nèi)萌生離異念頭的比例要高2倍。

  根據(jù)相關(guān)的人士的調(diào)查統(tǒng)計(jì)還指出,現(xiàn)在眾多人在使用社交軟件的時(shí)候都是會(huì)出現(xiàn)一些攀比的心理,有的人甚至出現(xiàn)嫉妒的心理,產(chǎn)時(shí)間的在沉迷與網(wǎng)絡(luò)社交軟件的話,是可能產(chǎn)生不健康的心理和思想的。

  4、零食不離嘴

  很多人喜歡邊工作邊吃零食,英國(guó)利物浦大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),當(dāng)人邊吃邊做事時(shí),思想不集中,吃進(jìn)去的熱量也更多,并且這種過(guò)食效應(yīng)會(huì)一直持續(xù)到晚上,久之就容易因熱量攝取過(guò)多而發(fā)胖。

  一般的零食內(nèi)并沒(méi)有含有什么營(yíng)養(yǎng),即使吃的再多,對(duì)身體也沒(méi)有什么好處,反而還會(huì)讓身體發(fā)胖。所以我們好還是少吃一些零食,在吃飯的時(shí)候多吃一些飯菜。而且我們平時(shí)在吃飯的時(shí)候好不要三心二意,更不要一邊工作一邊吃零食。

  5、揉眼睛

  犯困時(shí),或是看書、使用電腦過(guò)久,就總是忍不住用手揉揉眼。美國(guó)維克森林大學(xué)眼科教授基斯·沃爾特博士指出,揉眼睛會(huì)令角膜變薄,導(dǎo)致視力失常,并且不能用激光手術(shù)來(lái)矯正視力。

健康的生活習(xí)慣 日常養(yǎng)生習(xí)慣 行為習(xí)慣 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...