頸椎病的運動療法
通過運動能夠增加自身體質(zhì)、提高身體免疫力是眾所周知的，同樣，進行正確的運動，不僅能夠鍛煉肌肉、堅固骨骼，而且能使處于緊張狀態(tài)下的肌肉得到松弛，從而達到防治頸椎病的效果。所以說，運動是頸椎病的好治療方法。
防治頸椎病，推薦運動
一、太極拳
【推薦理由】
太極拳的招式中非常重視站姿和頭、眼、頸和四肢的配合和協(xié)調(diào)，所以，經(jīng)常練太極拳，不僅對肢體的柔韌性有很好的鍛煉，而且也使頸椎經(jīng)常處于活動狀態(tài)，有助于保持骨關(guān)節(jié)系統(tǒng)的柔韌與健康，預(yù)防骨質(zhì)變性、關(guān)節(jié)僵硬，甚至還能使受損的脊柱和肌腱，韌帶慢慢恢復(fù)彈性。因此，太極拳絕對是頸椎病的好治療方法之一。
二、羽毛球
【推薦理由】
在打羽毛球的過程中，頭部會隨著羽毛球的運動做前屈、后伸、 左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)等放松性運動，對于長期伏案、埋頭工作的上班族而言，在回接高球時，抬頭看球的動作還可以很好地起到“反向治療”的效果。且向后引臂的回球動作，亦能令頸椎與脊椎處于放松狀態(tài)，緩解肩膀酸痛，因而能很好地防治頸椎病。
三、瑜伽練習(xí)
【推薦理由】
瑜伽練習(xí)注重整個脊柱的鍛煉，構(gòu)建正常的脊柱生物動力學(xué)，使得長期因不正當(dāng)使用而失調(diào)的頸椎及其周圍組織重新回到正題中來，成為整體的一部分，使得頸椎的營養(yǎng)和能量供應(yīng)與身體的其他部分回到相互作用的良性狀態(tài)。值得注意的是，頸椎瑜伽練習(xí)更多起到的是預(yù)防頸椎病和幫助輕度頸椎病患者康復(fù)的作用，所以，這個頸椎病的好治療方法并不是絕對的，應(yīng)根據(jù)個人自身的情況來加以調(diào)整。
雖然，運動是頸椎病的好治療方法，但是，運動能夠強身健體是建立在防止運動傷害的前提下的。所以，在進行運動鍛煉時，運動量應(yīng)由小到大，運動速度由慢到快，動作由簡單到復(fù)雜，也就是說要循序漸進，使身體在不斷適應(yīng)的過程中逐步增強體能，從而達到防治頸椎病的效果。
結(jié)語：我們了解了，原來由于我們生活中一些不良的生活習(xí)慣會導(dǎo)致我們的脊椎受重，導(dǎo)致頸椎病的形成哦，平時的工作和穿鞋的習(xí)慣都是會容易讓人患有頸椎病的，那么如果你發(fā)現(xiàn)自己的頸椎也有點癥狀，后在生活中多加注意哦，上文中也給大家提示了應(yīng)該怎樣去治療大家都學(xué)會了嗎?
