對(duì)于焦慮癥相信我們每個(gè)人心里都有數(shù)的，這是一種現(xiàn)在很常見(jiàn)的心里疾病，患有這種疾病的人，總是莫名其妙的焦慮，有時(shí)候脾氣還會(huì)不好，那我怎樣知道自己有沒(méi)有焦慮癥呢?下面小編就給大家介紹下焦慮癥的自我測(cè)試方法吧。
焦慮癥的自我測(cè)試
我們有沒(méi)有想過(guò)自己有沒(méi)有焦慮癥呢?患有焦慮癥的病人主要的感覺(jué)就是常常都會(huì)為一些還沒(méi)有任何先兆的事情，無(wú)理由的就擔(dān)心害怕起來(lái)。病情嚴(yán)重的化妝還會(huì)有世界末日的感覺(jué)，總是會(huì)感覺(jué)到害怕，恐懼。
大家不要輕視焦慮癥，這是一種產(chǎn)生很多負(fù)面情緒的疾病，經(jīng)常會(huì)在你不經(jīng)意的時(shí)候，讓你患上其他的精神類疾病的，所以我們要做好預(yù)防措施，遠(yuǎn)離疾病的干擾。那么下面就來(lái)測(cè)試一下自己是否存在焦慮癥吧!
1.一旦遇到挫折的時(shí)候會(huì)有一種不安和憂慮的感覺(jué)。
2.自己一點(diǎn)都不能忍受噪音對(duì)我們的影響。
3.你會(huì)被生活中的小事而激怒。
4.你會(huì)為一些小的毛病會(huì)經(jīng)常感到煩惱。
5.朋友到你家玩，你會(huì)為此準(zhǔn)備很長(zhǎng)的時(shí)間。
6.準(zhǔn)備睡覺(jué)的時(shí)候甚至已經(jīng)睡下來(lái)了，卻還是會(huì)起來(lái)好幾次進(jìn)行檢查門(mén)窗。
7.在外出工作聚會(huì)或者開(kāi)展社交活動(dòng)時(shí)，你會(huì)感到很緊張。
8.如果別人取笑你，你心中會(huì)惶惶不安。
9.在社交場(chǎng)合中，你經(jīng)常會(huì)覺(jué)得面紅耳赤。
10.你會(huì)很害怕認(rèn)識(shí)新朋友。
以上就是自己測(cè)量焦慮癥的方法了，那么您是否患有焦慮癥呢?如果發(fā)現(xiàn)自己有焦慮癥的癥狀，建議去醫(yī)院進(jìn)行有效的治療，使自己恢復(fù)健康。希望以上內(nèi)容能對(duì)您有所幫助，祝您身體健康!
怎么克服自己的焦慮癥
焦慮癥大家都不陌生，外界環(huán)境的影響和內(nèi)心的不良因素都有可能引發(fā)焦慮癥。為了治療焦慮癥醫(yī)學(xué)界采取了很多辦法，在眾多方法之中，焦慮癥的自我治療方法對(duì)于初期的焦慮癥有著良好的療效。下面聽(tīng)聽(tīng)專家為大家介紹的怎么克服自己的思想焦慮的方法：
1、自我松弛
也就是從緊張情緒中解脫出來(lái)。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險(xiǎn)情景，讓弱的情景首先出現(xiàn)。并重復(fù)出現(xiàn)，你慢慢便會(huì)想到任何危險(xiǎn)情景或整個(gè)過(guò)程都不再體驗(yàn)到焦慮。此時(shí)便算終止。
