隨著社會的發(fā)展，不管是學(xué)習(xí)、工作還是生活壓力都在逐漸的變大，如果壓力過大自己也不懂得去緩解的話，就會患上精神疾病，其中焦慮癥就是常見的心理精神病之一。那么我們該如何治療焦慮癥呢?哪些人易患焦慮癥呢?如何診斷出焦慮癥呢?下面小編為大家介紹下。
焦慮癥其實就是以焦慮為主要類型的神經(jīng)癥，它通常表現(xiàn)出沒有任何原因和理由的提心吊膽和恐懼不安以及緊張的情緒，使我們的全身肌肉感到緊張。然而治療焦慮癥好的方法就是進行自我治療這是對病情有很大的幫助的。
易引發(fā)焦慮癥的人群
1.追求十全十美的人群
這類人因為要求自己所做的每一件事都完美無缺，所以把全部精力都放在事物上，從另一個角度而言，即有很強的占有欲、控制欲，在臨床上常稱這些人具有強迫傾向。
過分追求完美的人在某些事情未完成時，就會產(chǎn)生相當(dāng)強烈的焦慮感，覺得渾身不對勁，所以，不論在任何情況下，他都必須今日事今日畢，一旦碰到什么事沒法馬上做完時就會緊張萬分。倘若跟別人一起做事時，別人不根據(jù)他的標(biāo)準(zhǔn)來做的話，他也會覺得如坐針氈。這類人往往更易患焦慮障礙。
2.過度關(guān)心自己的人群
這類型的人一般都喜歡以自我為中心，非常的關(guān)心自己的身體情況，只要身體稍微有一些不舒服的時候，他們就感到非常的不自在，后就變成了嚴重的焦慮癥。
3.具有自卑傾向的人群
這類人常常會有強烈的不安全感，有些人深信自己的容貌、身體特征、口才、表情、學(xué)業(yè)成績、體能狀況處處不如人。由于堅信不疑以致這種觀念根深蒂固，每當(dāng)與別人在一起時，這種想法就蜂擁而出，使其無法放松來與別人交談和交往，總覺得自己處處不如人。有些人在感覺到別人投過來的視線時，臉上的肌肉就會馬上僵硬起來，嘴巴張不開，甚至連喉嚨也會發(fā)生阻塞感。過分自卑往往易發(fā)展為社交焦慮障礙。
焦慮癥的自我療法
1.要自信
當(dāng)焦慮的癥狀發(fā)生的時候，可以在心理面反復(fù)的告訴自己“我可以的”“我沒有問題的”，讓自己能夠在心理面相信自己的能力，這樣也能讓你漸漸的消除焦慮的一些癥狀，使身體相信焦慮已經(jīng)過去;
