對于焦慮癥很多人都存在誤區(qū)，比如有些人認為焦慮癥就是緊張焦慮引起的，如果我們不緊張多放松就不會有焦慮癥的，還有就是說焦慮癥都是性格問題，內(nèi)向的人才會有焦慮癥，其實這也是不正確的。下面小編給大家介紹6種常見的焦慮癥的誤區(qū)，我們一起來看看自己有沒有犯過吧。
焦慮癥常見的六大誤區(qū)
我們很多人對焦慮癥的誤解是非常的大的，就認為它是精神類的疾病，只要我們平時多吃一些藥物就能夠有效的控制和治愈好焦慮癥的，其實這些都是對焦慮癥的誤解哦。
一、焦慮癥就是精神病
真相：人們口中的精神病往往指的是精神分裂癥。焦慮癥是情緒困擾的一種，病因之一是腦部化學遞質(zhì)分泌不足，但這與精神分裂癥的腦部化學遞質(zhì)有所不同，因此，焦慮癥絕不等同于精神分裂癥，在絕大多數(shù)情況下也不會有幻聽、妄想等情況。
二、焦慮癥主要是個人性格問題，都是內(nèi)向的
真相：部分焦慮癥的人在性格上可能真的比較內(nèi)向，但這只是一種可能的成因，除此之外還有更多先天或后天的因素，如家族遺傳、腦內(nèi)化學遞質(zhì)分泌因素，長期處于沉重壓力之下、個人的思維模式和生活習慣也有重要影響。因此，無需刻意扭轉(zhuǎn)性格，“有的放矢”才是關鍵。
三、無論焦慮癥有多嚴重，靠個人意志都可以完全克服
真相：如果我們能夠用堅定的意志來面前眼前的情緒問題的話，是能夠起到緩解作用的，不過如果只靠我們自己的意志力的話是不能完全的克制住焦慮癥的，我們還是需要系統(tǒng)的方法進行治療，這樣才會成功的。
四、只要定時按量服用精神科藥物，就可以治愈焦慮癥
真相：藥物確實對焦慮癥有一定幫助，但焦慮癥的成因并非純粹生理因素引起的，個人適應不良的思維模式和處理壓力的錯誤方法也是關鍵所在，因此藥物治療和心理咨詢是相輔相成的。
五、患上焦慮癥的人是因為生活太緊張，不緊張就沒事了
真相：沒錯，很多焦慮癥的朋友平時都不懂得放松自己，所以放松心情、過均衡的生活，對緩解焦慮幫助不小。但是，焦慮癥并非單純是生活過度緊張的問題，焦慮情緒背后的負面思維方式和與之相關的負面行為才是關鍵。況且，減輕眼前生活壓力，如散心游玩等方法，很多時候只能治標，我們總不可能天天旅游或做水療按摩吧。要有效地治本，必須針對焦慮癥發(fā)生和維持的核心問題。
六、生活上不時會出現(xiàn)焦慮的感覺，這些感覺出現(xiàn)就代表患上了焦慮癥
真相：日常生活中有焦慮的感覺是人之常情，沒有誰可以做到真正的無憂無慮。首先，我們分辨自己的焦慮是否“過多”、“長期”、“不必要”;其次，我們也要留意這種焦慮情緒是否對自己的日常生活造成負面影響，如導致不能上班、上學等。只有滿足以上兩條的焦慮才需要我們重視及處理。
