孕婦便秘怎么辦 孕媽媽如何告別便秘(3)

  原料:松子仁,粳米,冰糖少許。

  做法

  1. 將松子仁洗凈,研碎。

  2. 把煮鍋中加清水適量,放入松子及粳米,置于火上,燒開后改用中小火煮至米爛汁粘。每日可食用1~2次。

  蘿卜湯

  營養(yǎng)小提示

  蘿卜湯具有增強腸胃蠕動、促進(jìn)排氣、減少腹脹并使大小便通暢的作用。

  原料:蘿卜,筒子骨。

  調(diào)料:鹽適量,姜。

  做法

  1. 將蘿卜去外皮,切成塊狀;筒子骨洗凈剁碎后放入開水中氽去血水;姜切成片。

  2. 將上述材料先放入鍋內(nèi)過熟后,倒入煲鍋中。先用大火煮半小時,后轉(zhuǎn)文火慢熬1小時。

  3. 只取湯喝,不吃渣子。

  魚片山藥湯

  營養(yǎng)小提示:山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),具有健脾益胃、助消化的功效,還含有大量膳食纖維,有通便作用。

  原料:魚片,山藥,枸杞子。

  調(diào)料:植物油,鹽食量。

  做法

  1. 山藥削皮,切小三角塊備用;枸杞子洗凈,泡發(fā)。

  2. 山藥、枸杞放入高湯內(nèi),用大火煮開后,放入鹽調(diào)味,改用中小火煮12~15分鐘。

  3. 煮至山藥熟軟。放入魚片續(xù)煮2分鐘即可食用。

  總結(jié):通過上述的文章對孕婦便秘怎么辦和孕婦便秘吃什么好等有關(guān)知識的具體介紹,各位孕媽媽是不是對如何緩解和防治便秘有了更多的了解呢,如果大家覺得小編介紹的這些知識能夠緩解便秘的癥狀,不妨分享給更多同樣需要的朋友吧!

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