食療減肥功效：豐富膳食纖維和維生素，排毒消脂。
第四款：薏苡仁糙米粥
材料：薏苡仁，糙米，豬肚
做法
1、將豬肚洗凈，并且切成絲;
2、將豬肚、薏苡仁和糙米一起放入鍋中，加入適量水熬煮成粥即可。
食療減肥功效
薏苡仁：健脾，滲濕，排膿;糙米：豐富維生素B和E，提高抵抗力，促進新陳代謝，飽腹;豬肚：治虛勞羸弱，下痢，消渴，小便頻數。
第五款：荷葉粳米粥
材料：鮮荷葉1張，粳米
做法
1、將粳米淘洗干凈之后，放入鍋中加水煮成粥。
2、待快要熟的時候，把新鮮的荷葉蓋在粥上面，然后燜大概十五分鐘，揭去荷葉之后再煮沸片刻，加入白糖調味即可。
食療減肥功效
粳米：屬滋補之物，能益脾胃，除煩渴，豐富維生素，降低膽固醇，促進人體免疫力。
第六款：糙米排骨湯
材料：糙米，排骨，紅棗，姜
做法
1、將糙米淘洗干凈，并且泡兩到三小時;
2、將排骨洗凈并且斬成塊狀，汆水后撈起沖凈備用;
3、將紅棗洗凈，拍扁去核;
4、在鍋中將清水煮沸，然后放入所有材料，用武火煮20分鐘之后再轉小火煲一個半小時，后下調味料即可。
食療減肥功效
糙米：豐富的膳食纖維，促進腸道中有益菌的增殖，促進腸道蠕動，促進新陳代謝，很好飽腹感，有效控制食欲。
總結：通過上述的文章對孕婦便秘怎么辦和孕婦便秘吃什么好等有關內容的具體介紹，各位是不是已經對如何防治和緩解孕婦便秘的癥狀有了更多的心得體會了呢，如果大家喜歡小編介紹的知識，不妨試試這些方法來緩解便秘的癥狀吧!
