經(jīng)期減肥快秘籍
經(jīng)期吃什么減肥呢?在月經(jīng)期間女性的身體都會(huì)特別弱，如果想要減肥但又不傷身的話就要注意食物的選擇了。那么那些減肥食品經(jīng)期可以吃，哪些食物經(jīng)期減肥要少吃呢?下面小編就來(lái)為你列出經(jīng)期減肥必吃和應(yīng)該改少吃的食品清單，教你經(jīng)期吃什么減肥!
1、海帶
海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積，讓血液中的毒素由體內(nèi)排出，另外研究，發(fā)現(xiàn)煮熟了的海帶效果更好!
2、紅豆
紅豆性味甘酸而平，在解毒的同時(shí)還能幫你補(bǔ)充氣血，如果你的腿部在月經(jīng)期水腫，紅豆是佳選擇!
3、大蒜
大蒜可以減少血中膽固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，為月經(jīng)期的你補(bǔ)充足夠的能量。如果你不小心吃了頓大餐，都可以在時(shí)候吃一點(diǎn)大蒜補(bǔ)救!
4、山藥
山藥含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉積在血管上，為你留住足夠的血蛋白，讓你不會(huì)因?yàn)槭а^(guò)多而營(yíng)養(yǎng)不足。
5、乳制品
乳清酸不光能一直膽固醇沉積于動(dòng)脈血管壁，還可以優(yōu)化月經(jīng)期的荷爾蒙，讓你瘦腰不瘦胸!
6、甜橙
橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來(lái)滿足對(duì)甜食的欲望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內(nèi)積聚毒素，可以在經(jīng)期的時(shí)候大量的排出身體內(nèi)的毒素，經(jīng)期后立馬變身輕盈美人!
總結(jié)：經(jīng)期對(duì)于女生來(lái)說(shuō)是個(gè)特殊的事情，找到合適的減肥方法，在經(jīng)期也能夠幫助你快速減肥。上面小編介紹的通過(guò)四個(gè)經(jīng)期減肥階段，詳細(xì)的解說(shuō)了減肥誤區(qū)以及減肥方法，對(duì)于不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的懶MM來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是一種大福利。希望這些方法能夠幫助大家快速減肥擁有好身材。
