每一個(gè)女孩都會(huì)有那么幾天特殊時(shí)期，而且很多人都應(yīng)該聽說過在經(jīng)期減肥的傳言。只要用對(duì)正確的減肥方法，經(jīng)期瘦身也不是什么難事。其實(shí)經(jīng)期減肥擁有四大福利期，一樣能夠讓你快速瘦身，一起跟著小編看看四個(gè)階段的減肥方法吧。
四個(gè)福利期加速瘦身
一、塑身福利期：生理期來的1~7天
錯(cuò)誤認(rèn)知：狂吃巧克力不會(huì)胖
很多人在網(wǎng)上都應(yīng)該看過“經(jīng)期怎么吃巧克力都不會(huì)胖”的減肥謠言。因?yàn)榕谏砥谥埃眢w會(huì)出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，相比平時(shí)的體重要重很多。然而在經(jīng)期的時(shí)候，水分就會(huì)慢慢的減少，很多MM都會(huì)認(rèn)為自己吃了好多都沒有變胖，導(dǎo)致之前的錯(cuò)位認(rèn)知。
所以在這段時(shí)間吃甜食其實(shí)還是會(huì)發(fā)胖的。但如果吃的是黑巧克力，只要適量，倒是有幫助的，因?yàn)橛械呐谠陆?jīng)期間情緒會(huì)比較焦躁、不穩(wěn)定，這時(shí)候吃一點(diǎn)黑巧克力可以幫助穩(wěn)定情緒。
福利期瘦身建議
1、蘋果茶。可以用蘋果干加上紅茶或者綠茶，既可以利尿又可以去水腫。
2、如果發(fā)現(xiàn)自己在這段時(shí)期內(nèi)特別想吃甜點(diǎn)，小編建議MM們不妨吃點(diǎn)黑糖，黑糖可以有效的補(bǔ)充因?yàn)榻?jīng)期導(dǎo)致身體鐵質(zhì)的流失。同時(shí)黑糖加上姜片，還可以有效的去除趕緊身體里的經(jīng)血。
3、可以喝點(diǎn)豆?jié){。有研究發(fā)現(xiàn)豆?jié){里面含有支鏈氨基酸，它可以幫助我們身體做一些氧化運(yùn)動(dòng)，可以讓我們減重更加順利。
二、塑身超速期：生理期后的7~14天
這段時(shí)間身體會(huì)自然分泌瘦素，瘦素能讓你產(chǎn)生不容易餓的感覺。在這段時(shí)間只要堅(jiān)持并加量運(yùn)動(dòng)，少吃，馬上就會(huì)有成效。
生理期后不碰淀粉加速減重
不吃淀粉一定胖!五谷類食物是一定要吃的，關(guān)鍵是要看吃的時(shí)間，吃的量以及吃的種類。
超速期瘦身建議
1、可以通過在床上坐骨盆枕運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥的效果。將骨盆枕放在腰部和臀下位置，很據(jù)網(wǎng)上分享的動(dòng)作來瘦身。這樣的方法對(duì)于運(yùn)動(dòng)少或者不運(yùn)動(dòng)的人來說，無疑是一種快捷方便的方法。
