喝什么茶減肥效果最好 教你如何喝茶減肥

  提到減肥,很多人一定是有說不完的話,有抱怨減不下來,有抱怨自己的方法沒效果,當(dāng)然也會有成功者對其方法侃侃而談的。有人說喝茶可以減肥,那你知道喝什么茶減肥效果好呢?又該如何讓自制減肥茶以及中藥減肥茶呢?下面就讓小編為您一一介紹吧!

  喝什么茶減肥效果好

  飲茶不是一件純粹休閑的事情,關(guān)鍵看你喝什么樣的茶。一邊隨意聊天,一邊輕松地減肥,是不是有點異想天開?近在日本的一系列實驗結(jié)果表明,有一些茶可有效防止肥胖。

  茶中含有大量的食物纖維,而食物纖維不能被消化,停留在腹中的時間長了,就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪,這一作用的關(guān)鍵在于維生素B1。茶中富含的維生素B1,是能將脂肪充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì)。

  減肥可以說已經(jīng)成為很多人一直在做的事了,不管你是胖的還是正常的,都會想去減肥,也多多少少有一些減肥方法。喝茶減肥已不再是什么秘密,很多人都會用這樣簡單輕松的方式,有些人成功了,有些人卻失敗了。一定很想知道什么茶的減肥效果好吧!

  1、黑茶

  可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖,人們馬上會想到腹部脂肪,而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成,顧名思義,是黑色。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分,從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥,好是喝剛泡好的濃茶。另外,應(yīng)保持一天喝1.5升,在飯前飯后各飲一杯,長期堅持下去。

  黑茶在我國生產(chǎn)歷史十分悠久,主要產(chǎn)于湖南、湖北、四川、云南、廣西等地。黑茶可直接沖泡飲用,也可以壓制成緊壓茶(如各種磚茶)。它們的湯色近于深紅,葉底勻展烏亮。

  2、吉姆奈瑪茶

  有效抑制糖分吸收。印度醫(yī)學(xué)中,頻繁出現(xiàn)的就是這種吉姆奈瑪茶。吉姆奈瑪?shù)木b號又叫“糖殺死”,嚼過它的葉以后再吃糖,口里不會有甜的感覺,攝取量自然大減,糖分和碳水化合物的吸收量降低,因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效,還對糖尿病有輔助治療的作用。

  3、荷葉茶

  古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料,不僅能令人神輕氣爽,還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥,需要一些小竅門。首先必須是濃茶,第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝,有便秘跡象的人一天可喝4包,分4次喝完,使大便暢通,對減肥更有利。第三好是在空腹時飲用。其好處在于不必節(jié)食,荷葉茶飲用一段時間后,對食物的愛好就會自然發(fā)生變化,變得不愛吃油膩的食物了。

  4、杜仲茶

  可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強身健體的作用。

  5、烏龍茶

  可燃燒體內(nèi)脂肪。烏龍茶是半發(fā)酵茶,幾乎不含維他命C,卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì),含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶,可促進脂肪的分解,使其不被身體吸收就直接排出體外,防止因脂肪攝取過多而引發(fā)的肥胖。

  6、菊花決明茶

  菊花種類很多,但都具有很好的清熱解毒功效,菊花茶能涼血降內(nèi)熱,減少血液粘稠度加速身體血液循環(huán)。決明子是明目疏肝,潤腸通便的中草藥,與菊花茶搭配能幫助這個年齡階段的MM們排出體內(nèi)宿便毒素,加速腸胃運動減少腰腹部和腿部脂肪堆積,讓你恢復(fù)纖瘦苗條身材。

  適合年齡:20-25歲,這個年齡的特點是循環(huán)旺盛,排毒為主。

  在所有減肥人群中,這個年齡階段的女生數(shù)目是多的,而這些女生中大部分是學(xué)生,白領(lǐng),她們固然代謝旺盛但由于生活工作限制運動量很有限,因此肥胖的部位大多集中在腰部,腿部。這是由于大量毒素和網(wǎng)膜脂肪堆積導(dǎo)致的肥胖,想要喝茶瘦身就要從排毒進手,清腸排毒分解脂肪,降低血液中脂肪顆粒的濃度。

喝什么茶減肥效果最好 自制減肥茶 
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