隨著人們生活水平的提高，所以對于食物的要求是越來越高了，在吃飽的同時還要吃的好，所以提高免疫力就一直被我們放在一個讓人研究的位置。那么提高免疫力的食物到底有哪些?今天小編就來告訴你增加免疫力的食物到底有哪些，長時間下去，如果等哪天自己的免疫力低了，那么也會有一個常識知道免疫力低吃什么可以讓自己的免疫力重新回到身體你。
日常生活中很多食物對于提高身體免疫力都是十分有利的，平時多吃這些事物有利于提高身體免疫能力，
提高免疫力的食物有哪些呢?一起來看看。
提高免疫力的食物
山楂
提高免疫力的食物中山楂是小孩子喜歡吃的食物，而且山楂相對市面上也是非常容易買的，而且過去我們吃過的山楂片就是又山楂進行深加工后得來的，山楂可以幫助我們增強免疫力，還能給我們消化，保護血管，對于血脂血壓都有很好的控制作用。
大蒜
具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保護肝臟及心血管的正常功能、調(diào)節(jié)血糖、降血脂、預防動脈硬化、抗血小板凝集。
葡萄柚
葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以凈化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。重要的是，在制造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。
香蕉
香蕉含有一種被稱為生物堿的物質(zhì)，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可幫助大腦制造血清素，減少憂郁。
蘆薈
蘆薈具有極強的生命力，主要功能有清熱排毒、緩瀉、消炎抗菌、增強免疫功能、護胃保肝和護膚美容的作用。
牛奶、黃豆
牛奶和黃豆都屬于高蛋白食品，有增強呼吸道和內(nèi)臟器官抗感染的作用，能防止病毒和細菌粘到呼吸道上。黃豆中的大豆蛋白被人體消化、吸收和利用的程度極高，它和乳蛋白同樣可以構(gòu)成人體內(nèi)的抗體。
菌菇類食物
其中的多糖類有明顯增強寶寶免疫功能作用，還可以改善心血管功能。
銀耳含有17種氨基酸、鈣、維生素等，有滋陰潤肺、生津養(yǎng)胃的作用。香菇、蘑菇所含的多糖類化合物，能預防佝僂病及貧血。
黃、綠色蔬菜
纖維素可預防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。
薏米
對易感冒、口臭、舌苔膩的寶寶很適用。薏米又稱苡仁、米仁，含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素B等。有健脾止瀉、利水滲濕及提高免疫力的作用。
