隨著現(xiàn)代人們生活水平的提高，許多的家長更多的是關(guān)心到了自己的事業(yè)上，在生活中卻忘記了孩子的健康，長久以來，孩子免疫力下降，導(dǎo)致孩子的身體一直不好。那么在我們的生活中，如何增加寶寶免疫力呢?其實(shí)方法非常的簡單，今天，小編就來為大家?guī)?a href='http://thefoodoflovemovie.com/taglist/706709-1.html' target='_blank'>小兒免疫力低下的解決方法，好讓家長們有方法幫助孩子們提升免疫力。另外，小編還會(huì)為大家介紹提高幼兒免疫力的食療。
爸爸媽媽們都想讓孩子健康成長的，都想讓寶寶們快樂成長。
那么家長們?cè)撛鯓硬拍茏尯⒆咏】党砷L的呢?怎樣才能讓孩子營養(yǎng)豐富的呢?其實(shí)，家長們可以經(jīng)常讓寶寶吃些富含維生素A的食物，這樣就可以了。
兒童生長發(fā)育較快，父母應(yīng)如何安排好一日三餐，為孩子的生長發(fā)育提供營養(yǎng)保障呢?
如果說人體是一部高效運(yùn)作的機(jī)器，那么，以下六大營養(yǎng)素就是組成各大部件的原材料，它們共同協(xié)作，滲透到人體每個(gè)系統(tǒng)和器官，包括防御系統(tǒng)和免疫器官。
當(dāng)外界不良因素入侵時(shí)，人體及時(shí)攝入這些原材料，合成抗體或加強(qiáng)代謝，幫助消除毒素，維護(hù)機(jī)體的健康。營養(yǎng)學(xué)家一致認(rèn)為，全面均衡的營養(yǎng)能幫助提高免疫力。
蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)對(duì)于我們?nèi)梭w是非常的重要的，也是不可或缺的一部分，因?yàn)樗侨梭w細(xì)胞構(gòu)成基本的一份子。如果身體里面的蛋白質(zhì)缺乏的話，會(huì)讓我們的淋巴數(shù)量減少，從而身體的免疫力下降，身體里面的巨噬細(xì)胞的合成也會(huì)嚴(yán)重的受到阻礙，所以說補(bǔ)充蛋白質(zhì)對(duì)于我們的人來說非常重要。
因此，多攝取高蛋白質(zhì)的食物能夠幫助寶寶提高免疫力，如新鮮的肉類、魚類、蛋類、乳制品等食品。
維生素A
維生素A和細(xì)胞的完整性有關(guān)，能夠幫助細(xì)胞對(duì)抗氧化，如果身體缺乏維生素A，會(huì)使得胸腺及脾臟的體積縮小，相對(duì)的免疫細(xì)胞的活力也會(huì)隨著降低。
因此，攝 取足夠的維生素A，就能夠增進(jìn)免疫細(xì)胞的活力，提高免疫細(xì)胞的數(shù)量，維生素A在肝、蛋、奶、胡蘿卜、甘藍(lán)、菠菜、南瓜等食物中含量多。
維生素C
維生素C有增加白血球吞噬細(xì)菌的能力，以及增強(qiáng)胸腺及淋巴球的能力，幫助人體增加抵抗含量及提升血液中干擾素的含量，是有效的抗氧化物，可抵抗破壞性分子，是增強(qiáng)免疫力的維生素之一，可多食柑橘、西紅柿、青椒、草莓、卷心菜、土豆等食物。
維生素E
維生素E是自由基的克星，同時(shí)也可促進(jìn)抗體產(chǎn)生，從對(duì)抗病毒的觀點(diǎn)來看，具有抗氧化作用和增強(qiáng)免疫細(xì)胞的作用。
維生素E在橄欖油、蛋黃、生菜、辣椒、牛奶、小麥面包、白菜、花生等食物中含量豐富。
B族維生素
B族維生素與體內(nèi)的抗體、白血球產(chǎn)生有關(guān)，缺乏B族維生素會(huì)影響到淋巴球的數(shù)量及抗體的產(chǎn)生，而且也會(huì)造成胸腺的萎縮。
因此免疫力較弱的孩子，可以多攝取這一類的食物，如肉類、綠葉蔬菜、全谷類食物等。
礦物質(zhì)
人體若缺乏微量元素，就會(huì)影響到免疫功能，因此，必須保證各種微量元素的攝入，才能使孩子的免疫系統(tǒng)盡快強(qiáng)壯起來。
因此，家長們可以用上面的方法來改變寶寶的，這樣就可以幫助寶寶成長的，讓孩子健康成長。
