四、番茄降脂瘦身湯
材料：番茄半斤、芹菜半斤、瘦豬肉4兩、生姜2片、鹽適量。
做法
1、芹菜、番茄及生姜均洗凈，蕃茄切塊，芹菜切段;瘦豬肉洗凈、切片，放入滾水川燙后撈出。
2、鍋中放入適量水煮滾，放入豬肉、芹菜、蕃茄、生姜，用大火煮十分鐘，轉小火煲煮一個半小時，加鹽調味即可食用。
功效
番茄含有茄紅素，它是一種類胡蘿卜素，可以抗氧化，消除自由基，還能預防膽固醇堆積，具有降血壓、降低膽固醇、減肥的功效，多喝此湯可以保持年輕、使臉色紅潤，是一道功效良多的湯品。
五、冬瓜瘦身雞湯
材料：雞胸肉200克、黨參3克、黃耆3克、帶皮冬瓜200克、黃酒2匙、鹽適量。
做法
1、雞肉洗凈、切塊，放入滾水川燙后撈起。
2、其他材料洗凈備用;冬瓜連皮切塊。
3、鍋中放入適量的水煮滾，再加入雞肉、黨參、黃耆，用大火煮十分鐘，再轉小火煮一個半小時，后加入冬瓜、黃酒，小火煲煮三十分鐘，加鹽調味即可。
功效
冬瓜可以利尿、清熱、解毒，加入些許黃酒一起煮湯會更溫補;而黃耆在中藥上可以補中益氣，還能增強免疫力，多食用此湯可以健脾益氣、利濕輕身。
總結：通過上述的文章對快速瘦腿和瘦腿食譜等有關知識的具體介紹，大家現(xiàn)在對于如何才能快速瘦腿有了大致的了解了吧!如果大家喜歡小編介紹的這些知識，請不要忘記分享給身邊同樣需要這些知識的朋友哦。
