現(xiàn)在隨著社會(huì)大步的向前發(fā)展，挨家挨戶(hù)的生活條件也特別的好。每天餐桌上大魚(yú)大肉的吃著、喝著。導(dǎo)致自己的身體出現(xiàn)這個(gè)毛病那個(gè)毛病的。那怎么樣去保護(hù)好自己的身體呢?讓你擁有一個(gè)好的身體和一個(gè)美好的明天，就隨著小編一起去學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧。
搓前額醒神志
將兩手手掌指尖相對(duì)放在前額，從中線(xiàn)向兩邊單方向推搓，每天30-50下。
功效：此法可以清醒神志，延緩“抬頭紋”的出現(xiàn)，早上醒來(lái)后操作更好。
搓鼻翼防感冒
兩個(gè)手指從眉毛正中間開(kāi)始，順著自己鼻子的鼻梁推下來(lái)再推上去，力量是自己能承受的范圍就可以了，直到鼻翼有一點(diǎn)點(diǎn)發(fā)紅就可以了。
功效：此法可加快鼻部的血液循環(huán)，刺激穴位，預(yù)防感冒和鼻炎。
搓兩耳聽(tīng)力好
耳朵上的穴位非常多，用兩手手掌輕按兩耳，上下方向往返推搓，將耳廓搓紅搓熱，可以刺激耳部穴位。
功效：不但能聰耳醒神，還能強(qiáng)身健體。
搓胸脅調(diào)情緒
將兩手手掌輕按于胸骨和兩側(cè)脅肋，做環(huán)轉(zhuǎn)的搓摩活動(dòng)，每個(gè)部位每次50下，每天可以多做幾次。
功效：此法可以增強(qiáng)心肺功能，還可以舒緩情志，調(diào)暢情緒。
搓肚子理腸道
將你的手掌放在你的胃部那里，做著順時(shí)或逆時(shí)的按摩手法。順時(shí)可以促進(jìn)排便，逆時(shí)可以止瀉。
功效：睡前做一做可以安神定志，促進(jìn)睡眠。
搓后腰暖腎臟
將兩手手掌輕按后腰，指尖朝下，做往返的摩擦，時(shí)間5-10分鐘，將腰部擦熱為止。
功效：此法可以暖腎強(qiáng)腰，每天堅(jiān)持做可以預(yù)防腰酸腰痛。
搓手足免疫強(qiáng)
用你的兩個(gè)手掌心或者手部背面相互搓直到搓紅搓熱為止，可以有效地刺激手穴，強(qiáng)壯你的身體。
用兩手手心或手背互相對(duì)搓至搓紅搓熱，可以刺激手穴，強(qiáng)壯身體。
功效：預(yù)防感冒和呼吸系統(tǒng)疾病。
