阿膠是補血的藥材,但用量大反而對脾胃功能不好,影響食欲。
其實,一般人用普通藥膳就可以了,貧血很嚴(yán)重的可以用一些阿膠,把棗和阿膠一起蒸,阿膠一加熱就和紅棗融在一起,口感比較好。
肝郁試試五花茶
心情不好、壓力大的人可以試試“五花茶”,月季花、玫瑰花、綠梅花這些都是不錯的選擇。
如果沒有糖尿病,可以放點冰糖。月季花“疏肝解郁”,玫瑰花除了能疏肝解郁,還有活血和 調(diào)和氣血的作用。
玫瑰花、月季花、綠梅花可以三種花穿插喝,也可以同時喝一兩個,也可以加點炒麥芽。
因肝郁引起的睡眠不好,用一些合歡花可以泡水喝。
另外,這些人應(yīng)該積極投入到大自然當(dāng)中,爬爬山、多交朋友,唱歌、跳舞,調(diào)節(jié)自己的性格和心情。
中成藥可以選擇逍遙丸或加味逍遙丸,逍遙丸有疏肝、調(diào)脾、健脾的作用,加味逍遙丸還有清肝火的作用,肝郁伴有上火的人可以吃。
本期嘉賓介紹
男,教授,主任醫(yī)師,腎內(nèi)科副主任。1990年畢業(yè)于北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部(原北京醫(yī)科大學(xué)),1996年或臨床醫(yī)學(xué)博士學(xué)位。
1990年開始在北京大學(xué)第一醫(yī)院工作,1995年內(nèi)科主治醫(yī)師、2000年腎內(nèi)科副教授,碩士生導(dǎo)師、2007年教授,博士生導(dǎo)師。
腎虛多吃“黑”
中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎,所以說黑芝麻、黑豆、黑米都是養(yǎng)腎佳品,尤其是黑芝麻,補腎養(yǎng)發(fā)效果很好,另外,核桃仁也是不錯的選擇。
中成藥可以選擇六味 地黃丸。如果有耳鳴,有一個成藥叫耳聾左慈丸,也是在六味地黃丸基礎(chǔ)上加幾方藥組成的方劑。
耳鳴加上臉色不好,尤其本身臉色就偏黑,比“黃臉婆”還難看的 人可以試試。
除了腎虛、腰酸、腿軟,睡眠不好的人吃耳聾左慈丸也有一定療效。
如果胃寒肢冷明顯,可以用右歸丸、腎氣丸,但注意別上火。
臉色差身體胖吃薏米
出現(xiàn)這種情況是脾虛有濕導(dǎo)致的虛胖,同時臉色黃,眼瞼下面可能有斑,這些人可以多吃薏米仁,薏米仁有健脾去濕和清熱作用。
另外還可以多吃山藥蓮子、冬瓜、蘿卜等食物。