很多婦女在懷孕的時候都會出現(xiàn)疲勞的癥狀，這很有可能是營養(yǎng)不良所造成的，那么除了補充營養(yǎng)之外，還有其他的方法能夠幫助孕婦緩解疲勞的嗎?大家不要擔心，小編這就為你介紹緩解孕期疲勞的方法有哪些，一起去了解下吧!
孕期疲勞
緩解孕期疲勞的方法
頭部
(1) 按壓太陽穴:將雙手的中指放在太陽穴的位置，然后輕輕的用中指進行按壓。適合一些經(jīng)常認為頭部沉重的患者使用。
(2) 按壓頭頂?shù)难ㄎ?左右耳間連線與兩眉之間中心垂直向上的直線在頭頂?shù)慕徊纥c就是頭頂?shù)难ㄎ?百會)，用兩手中指按壓此穴。頭暈時按壓此穴位很有效。
腹部
順時針按摩腹部:仰臥，兩手重疊放在肚臍旁邊。按順時計方向畫圈按摩腹部，可促進腸的蠕動。
胸部
妻子平躺在床上，丈夫?qū)㈦p手重疊輕輕的妨礙妻子的心口窩處，這樣可以讓妻子感覺心口變得很溫暖。這種方法可以有效的緩解心口的緊張感。
腰部
放松腰部的練習:仰臥，右腿伸直，左腿屈膝，輕輕倒向右邊，吸氣，左腿回原位。注意，肩盡量不要動。然后以同樣方法做右腿。
背部
壓后背穴位:妻子側(cè)臥，丈夫兩手大拇指放在妻子脊椎骨兩側(cè)肌肉緊張部位，輕輕按壓，直到肌肉放松為止。
腿部
腿肚抽筋:用熱水泡腳防寒。腿和腰受涼，常常引起抽筋。感覺到冷時，可用熱水泡泡腳。注意熱水要浸過腳踝。直至下半身感到暖和為止。這樣預防腿肚抽筋。
