深秋，天氣漸涼。有些人開始大肆的吃喝，各種辛辣食物，從到導(dǎo)致腸道疾病的發(fā)生。那么秋季養(yǎng)生我們要注意哪些飲食禁忌?不同的人群有哪些注意事項?秋季我們到底該吃些什么好?下面就跟著小編一起來看看關(guān)于秋季養(yǎng)生我們要注意些什么!
按中醫(yī)的理論，秋季是養(yǎng)肺的好時節(jié)。此時空氣干燥，人容易煩躁不安，應(yīng)多吃一些清心潤燥的食物，如烏骨雞、豬肺、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆?jié){、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等，忌吃含辣椒、大蔥、生姜、肉桂等辛辣、煎炸爆炒的燥熱食品。此外，生冷瓜果不宜多吃。
很多人認(rèn)為秋季可以吃狗肉、羊肉來溫補，但實際上，食用溫性的狗肉、羊肉會加重秋燥癥狀，易使人上火。
如果秋季需要進(jìn)補的話，好選用鴨肉、兔肉、鴿肉、甲魚、海參等作為滋補品。鴨肉不僅富含蛋白質(zhì)，可及時補充夏日的過度消耗，而且其性涼，具有滋陰養(yǎng)胃、健脾補虛的作用。兔肉易于消化，不僅蛋白質(zhì)含量高，膽固醇含量極低，而且性涼，具有補中益氣的作用，是中老年人及心腦血管疾病、肥胖病患者理想的秋季進(jìn)補食品。鴿肉、甲魚、海參均性平，能起到滋腎益氣、滋陰補虛的作用，是腎氣虧虛者的秋季食療佳品。
秋季進(jìn)補也可以適當(dāng)吃點平性的魚，如養(yǎng)血滋陰的墨魚、健脾開胃的黃花魚，補虛、健胃、益肺的銀魚以及具有健脾胃作用的鯽魚等。但要少吃帶魚、鰱魚、鱔魚等溫性魚類。
吃梨的禁忌：1、梨性偏寒助濕，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃。2.，梨含果酸較多，胃酸多者不可多食。3、梨有利尿作用，夜尿頻者，睡前少吃梨?！?、用以止咳化痰者，不宜選擇含糖量太高的甜梨。
吃羊肉禁忌：1.忌與茶同食，2.不宜與醋同食，3.忌與西瓜同食，4.部分病癥忌食羊肉，5.不宜與南瓜同食
吃海鮮禁忌：1.海鮮煮不熟含有細(xì)菌，2.死貝類病菌毒素多，3.海鮮啤酒同吃惹痛風(fēng)，4.海鮮水果同吃會腹痛，5.吃海鮮后喝茶長結(jié)石，6.冰鮮蝦不可白灼著吃，7.海鮮維C同食會中毒，8.打包來的海鮮要冷藏
吃蘋果禁忌：1、蘋果不宜與海鮮同食，2、吃蘋果別啃蘋果核，3、小心打蠟蘋果
吃柿子禁忌：1、不宜空腹吃，2、不宜大量吃柿子，3、不宜連皮一起吃，4、柿子和螃蟹、鵝肉、酒、海帶、章魚、甘薯、酸性菜不能進(jìn)行搭配飲食。
吃狗肉禁忌：1、有些疾病患者不宜吃狗肉，2、不能吃未經(jīng)檢疫的狗肉，3、吃狗肉后不要喝茶，4、菱角綠豆等不要與狗肉同吃，5、大蒜不與狗肉同吃。
愛美是女人的天性，血液是美麗的根本。盲目的補血并不能擁有健康的膚色，所以在日常生活中我們要注意正確的補血方式。
女性應(yīng)注意益氣補血
血液，是女性美容重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。中醫(yī)認(rèn)為，只有血液充足，眼睛才能視物清晰，膚色才能飽滿紅潤?？蛇m當(dāng)多吃黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、龍眼肉等。
膠芪棗湯：阿膠9克，黃芪18克，大棗10枚。先水煎黃芪、大棗，水沸1小時后取湯，將阿膠放入湯中溶化。每日1劑，早、晚分服。阿膠補血;黃芪、大棗補氣生血;三味同用能補氣益血。
菠菜豬肝湯：新鮮連根菠菜200～300克，豬肝150克。 將菠菜洗凈、切成段，豬肝切片。鍋內(nèi)水燒開后，加入生姜絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸后肝熟即可。 飲湯食肝及菜，可佐餐食用。
