蘆筍的吃法 蘆筍吃出好免疫力(2)

  茄汁鲅魚

  味道濃郁、香酥入骨、色澤紅亮;每次做這道菜都要我留多一點(diǎn)的湯汁,酸酸甜甜的來泡飯,味道確實(shí)很贊。

  鲅魚的味道之鮮美,其實(shí)小編不用多說大家也都是知道的,而且鲅魚的制作方法非常的多,所以買回家自己去制作也非常的簡(jiǎn)單。主要的還是鲅魚的可食用部分非常的多,它的身體里面沒有小的魚骨頭,所以無論是魚的什么身段,孩子都可以大口大口的去吃,相比一些魚,鲅魚吃的可以更加的過癮。

  這道菜可以熱食,也可以涼食,涼吃的感覺就像是茄汁鲅魚罐頭,如果魚在湯汁里浸泡時(shí)間長(zhǎng)點(diǎn)的話滋味會(huì)更足哦。像是鲅魚這些海魚,腥味都很大,但是像我這樣注意幾個(gè)步驟,做出的鲅魚腥味很小的哦。

  所需食材/廚具

  主料

  鲅魚(3條)

  花椒(8粒左右)

  番茄醬(2勺)

鲅魚可以提高免疫力

  白糖(一勺)

  鹽(2克)

  蔥(1節(jié))

  調(diào)料

  無

  廚具

  炒鍋

  制作步驟

  將鲅魚剪去頭、清除內(nèi)臟,然后用清水沖洗干凈;控去水分,切成大段

  蔥切段、姜切片備用

花椒可以讓菜鮮美

  炒鍋放油煎香花椒,鲅魚控干水分下入油鍋煎至兩面金黃

  把切好的蔥、姜倒入煎魚的鍋里,一起再煎出蔥香味,放入一碗水,然后倒入醋、醬油、料酒、白糖

  后放入鹽和番茄醬,蓋蓋子大火燒開,轉(zhuǎn)小火20分鐘左右

  湯汁濃稠即可關(guān)火

  完成

  小竅門

  炒鍋內(nèi)油燒熱即可把花椒和魚同時(shí)下鍋,這樣花椒的香味來去除部分魚的腥味;

  煎魚的時(shí)候不要頻繁的去翻動(dòng),那樣魚肉容易散,可以用鏟子輕輕的翻個(gè)面;

  燉魚的時(shí)候添加的水只要淹沒魚身即可。

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