男士養(yǎng)生 長壽的4個習慣

  現(xiàn)在許多的人都越來越關(guān)注養(yǎng)生保健,不僅僅是女性朋友,許多的男性也加入到養(yǎng)生的行列中來了。那么朋友們知道男士養(yǎng)生和女性養(yǎng)生有什么不同的嗎?男性養(yǎng)生小常識有哪些呢,進入秋季以后男性朋友又應該怎么養(yǎng)生呢?今天小編整理了一些秋季養(yǎng)生小常識,大家一起來看看吧!

  男士養(yǎng)生

  其實男士養(yǎng)生和女性養(yǎng)生一樣,平時都需要養(yǎng)成良好的生活習慣,注重飲食合理的搭配和作息時間的規(guī)律。只有持之以恒才能達到養(yǎng)生保健的效果,小編搜集了幾個男士長壽的小妙招,看看你們都知道嗎!

  保證男人長壽的4個習慣

  1. 照看好肝臟

  少喝啤酒

  如果你已經(jīng)有十年每天都會喝一升半左右的啤酒,那么你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏天的豪飲,你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。

  可以把危險降低85%。

  2.攔截心臟病

  多吃牛排

  多吃點上腰肉做的沙朗牛排:牛肉富含硒元素和維生素B,前者可以抗壓,后者可以清除血液中的高半胱氨酸——這是破壞動脈血管內(nèi)壁的元兇。牛排中 50%的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以,不妨盡情地吃。

多吃牛排

  可以把危險降低29%。

  3. 繞開肺癌

  做個巴西人

  我們指的是他們的堅果而非其頭發(fā)。堅果富含元素硒,它可是癌癥的克星。那么吃多少才能擁有一個超人般的肺呢?只需要一天三顆。

  可以把危險降低48%。

  不再吸煙

  我們不得不再次苦口婆心地勸誡:你的口氣聞起來如此之差以至于連狗都厭惡地退避三舍;你每年在這個嗜好上花費數(shù)千元卻只能使女人對你敬而遠之;如果這些還不夠,那么不得不告訴你——80%的肺癌都是吸煙所致。

  4. 回避自殺

  重整河山

  陷入困境可能會導致你人生的一些大門被關(guān)閉,那么且試著和你大學的死黨一起去歐洲旅行,或者開一輛吉普去穿越柴達木盆地,還可以去拉丁美洲看看那些舞男又是過著怎樣的一種生活。

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