隨著生活壓力的增大，越來(lái)越多的人備受失眠的困擾，尤其是處于更年期的女性。那么你知道失眠吃什么好嗎？你知道治療失眠的食物有哪些嗎？今天小編推薦大家治療更年期失眠的六款藥膳粥，一起來(lái)了解一下吧！
桂圓蓮子粥
桂圓肉(龍眼肉)20克，蓮子30克，大米100克。將蓮子搗碎，和桂圓肉、大米煮成粥，臨睡前兩小時(shí)服用。桂圓肉補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。
適用于勞傷心脾、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸等癥;蓮子補(bǔ)脾、養(yǎng)心、益腎。
此粥對(duì)心脾兩虛失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泄、面色少華者更為適用。
百合紅棗粥
百合20克，紅棗20枚，綠豆50克，大米50克。先煮綠豆至半熟，放入百合、紅棗和大米，再煮成粥服食。早晚各一次。
百合清心安神，紅棗養(yǎng)胃健脾，綠豆清熱除煩。適于夏季失眠及婦女更年期失眠伴有心悸、心煩、潮熱、自汗者服食。
二仁粥
柏子仁15克，炒酸棗仁20克，粳米100克。先將柏子仁、棗仁搗碎，和粳米一同煮粥，待粥將熟時(shí)加入適量蜂蜜，再煮沸，睡前服食。
柏子仁有養(yǎng)心安神之功，對(duì)于心血不足、神志不寧、失眠多夢(mèng)、驚悸怔忡頗有良效;酸棗仁補(bǔ)益肝膽，滋養(yǎng)心脾，是治療虛煩不眠、驚悸不安之佳品。
此粥適于失眠伴多夢(mèng)易驚醒、膽怯心悸，屬心膽氣虛者服食。
竹瀝粥
竹瀝汁20克，小米100克。先煮小米做粥，臨熟下竹瀝汁，攪勻，晨起空腹食之。
竹瀝(系由鮮竹經(jīng)火炙瀝出之液汁，藥店有售)有滌痰、除煩、定驚之功。適于失眠伴頭重、胸悶痰多、惡食噯氣，屬于痰熱內(nèi)擾者服用。
