緩解疲勞的食譜 排骨湯可緩解疲勞你造嗎(3)

  櫻桃性溫而發(fā)澀,易導(dǎo)致內(nèi)熱,因此不易多食。虛熱喘咳患者忌食。

  食療小方

  櫻桃膏

  鮮櫻桃1000克,洗凈,加水200毫升,煮爛去渣,加入白糖,拌勻,加熱濃縮成膏,每日早晚各服一次,每次1~2匙。適用于氣血虧虛,身體虛弱,面色無華,體倦乏力。

  櫻桃酒

  櫻桃200克,洗凈、瀝干,浸白酒1000毫升,密封10天,每日服2次,每次15~20毫升。適用于風(fēng)濕腰腿痛,關(guān)節(jié)麻木,癱瘓。

  牛蒡

  營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  牛蒡含有豐富的水分、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、多種維生素及礦物質(zhì)鈣、磷、鉀、鐵和膳食纖維,對(duì)糖尿病、高血脂癥、動(dòng)脈硬化、便秘有緩解作用,還具有明顯的解肝毒效果。

  牛蒡能清除體內(nèi)垃圾,改善體內(nèi)循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,被譽(yù)為大自然的佳清血?jiǎng)?。尤其牛蒡含有一種非常特殊的養(yǎng)分,叫“菊糖”,是一種可以促進(jìn)荷爾蒙分泌的精氨酸。

  早在李時(shí)珍的《本草綱目》中就詳細(xì)記載其能“通十二經(jīng)脈,除五臟惡氣”“久服輕身耐老”,也就是說,經(jīng)常食用牛蒡可以減肥、抗衰老。

  做法

  1、牛蒡刨去外皮,用流動(dòng)的水沖洗干凈,用一把小刀,像削鉛筆一樣削成小片,泡入放了白醋的水中10分鐘,撈出瀝干水分。胡蘿卜去皮,也像削鉛筆一樣用小刀削成小片。干辣椒取出辣椒籽,切小圈備用。平底鍋小火焙香少許白芝麻,盛出備用。

  2、鍋中倒入少許油,小火煸香干辣椒圈。倒入牛蒡小片和胡蘿卜小片,轉(zhuǎn)大火翻炒兩三分鐘。倒入一小勺料酒、一勺白糖和兩勺生抽,快速翻炒均勻,撒上一些焙香的白芝麻,裝盤出鍋。

  總結(jié):通過上述的文章對(duì)緩解疲勞的食譜和疲勞吃什么等有關(guān)知識(shí)的全面介紹,大家對(duì)于如何緩解疲勞應(yīng)該大致上了自己的見解了吧,如果試了這些方法仍然會(huì)感覺到疲勞的話,那么你應(yīng)該找相關(guān)的醫(yī)生進(jìn)行咨詢了。

疲勞吃什么 緩解疲勞 緩解疲勞的食譜 
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