①維生素A對于眼睛很重要
眼睛如果缺少維生素A，容易患上近視眼。這個(gè)東西大部分是含在動(dòng)物類的食品中，補(bǔ)充維生素A也有一定的飲食技巧。不要以為胡蘿卜含有維生素A然后就盡量多吃胡蘿卜，這是錯(cuò)誤的。素食吸收不了維生素A，補(bǔ)充維生素A，盡量在肉食上補(bǔ)充。
②脂肪酸也是眼睛必須的
眼睛里有油就是脂肪酸。如果缺少了，對眼睛也是不利的。主要含在深海魚、核桃、亞麻子、亞麻油里，但它容易破壞，所以不能加工太多，也不能溫度太高。
③礦物質(zhì)硒元素
大部分是分布在眼睛里面，動(dòng)物里面鷹的眼睛好，鷹眼里含硒的量是人眼的一百倍，意味著硒元素對于眼睛的作用是有多大。動(dòng)物類的食品、海鮮和粗糧等含硒元素是比較多的。
由此可見，近視眼與飲食關(guān)系也是很密切的。學(xué)會(huì)預(yù)防近視眼，首要做的就是補(bǔ)充一些眼睛必須的元素。近視的防治是多方面的。改變不良的飲食習(xí)慣，在日常膳食的基礎(chǔ)上，注意某些物質(zhì)的補(bǔ)充可以對防治近視起到良好的輔助作用。
你知道眼睛喜歡什么嗎
眼睛是心靈的窗戶，他幫助我們看這個(gè)色彩斑斕的世界。雖然它是你身體的一部分，但是你了解它嗎?你知道它喜歡什么嗎?
我們看多了近視眼的存在，但你知道嗎?如果了解了眼睛的喜好，就可以從根本上預(yù)防近視眼產(chǎn)生，你想了解眼睛喜歡什么嗎?
眼睛喜歡的顏色
綠色。因?yàn)樽匀唤绺鞣N物體的顏色，對光線的吸收和反射水平是有差異的。綠色植物不僅能減少強(qiáng)烈光線對眼睛產(chǎn)生的直接刺激，還能較大幅度地的吸收對眼睛傷害極大的紫外線。多看綠色，能使眼睛產(chǎn)生一種十分舒適的感覺。多看綠色植物，可以預(yù)防近視眼。
眼睛喜歡的讀寫姿勢
不論是閱讀或用功念書時(shí)，都一定要坐在椅子上，背骨挺直，眼睛距離書籍或薄本30公分以上。絕對不可以躺著看書。兩眼球具有經(jīng)常保持水平的功能，因此，一旦躺著看書，兩眼球就會(huì)拼命想保持水平。結(jié)果，焦距就會(huì)從正確的位置產(chǎn)生了差距，因而造成近視眼。甚至?xí)寡圯S產(chǎn)生變化，因此，要特別注意。
