男性脫發(fā)怎么辦
首先要注意補充營養(yǎng)
我們知道我們的頭發(fā)主要成分是角質(zhì)蛋白,也就是說頭發(fā)需要足夠的營養(yǎng),因此大家可以多食用一些富含鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)和各種維生素以及蛋白質(zhì)的食品。
如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等,以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類,富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭發(fā)、延緩老化有好處,保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長。
精神壓力是造成脫發(fā)的重要原因
精神壓抑,狀態(tài)不穩(wěn)定,焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā),壓抑的程度越深,脫發(fā)的速度也越快。男性生活越是緊張,工作越忙碌,脫發(fā)的機會越高。
所以,大家可以經(jīng)常做一些深呼吸、松弛體操、散步以及瑜伽等運動,這樣可以有效的消除精神疲勞。而且進入秋季之后,我們應(yīng)該每天都要保持充足的睡眠,另外在睡覺之前好用熱水泡下腳,這樣不單單可以使精力變得更加充沛,而且也非常有利于頭發(fā)的保養(yǎng)和護理。
保持頭發(fā)的清潔
選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的洗發(fā)劑,洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽,洗頭的水不宜太熱或太冷洗頭的間隔好是2~5天,洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩。
按摩頭皮
每日睡覺前和次日起床后,將雙手十指插入發(fā)內(nèi),從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮,每次2分鐘至4分鐘。經(jīng)常按摩頭皮,可改善頭皮營養(yǎng),調(diào)節(jié)皮脂分泌,促進頭皮血液循環(huán),增進局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭發(fā)光澤,又能按摩頭皮,促進血液循環(huán)。
戒煙忌酒
吸煙會使頭皮毛細管收縮,從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。熱白酒會使頭皮產(chǎn)生濕氣,引起脫發(fā)。
燙發(fā)吹風要慎重
洗完發(fā)盡量不要用吹風機來干發(fā),因為吹風機吹出的溫度會嚴重的破壞人體的毛發(fā)組織,對頭皮的損傷也非常大,所以我們要避免吹熱風。另外,燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也是相對比較大的,要盡量減少燙發(fā)的次數(shù)。
總結(jié):相信所有男性看過我們小編為你的講解,你對自己以后的日常生活習慣,也應(yīng)該有所改變。男人只有一個好身體才能有力氣去賺錢去養(yǎng)家糊口。這些方法你也一定要告訴和你一樣尤其困擾的男人們,也讓他們重獲新生。