胡蘿卜富含維生素A,可促進機體的正常生長與繁殖,維持上皮組織、防止呼吸道感染,保持視力正常,治療夜盲癥和眼干燥癥。婦女進食可以降低卵巢癌的發(fā)病發(fā)病率。內(nèi)含琥珀酸鉀,有助于防止血管硬化,降低膽固醇,并防治高血壓。胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基,B族維生素和維生素C等營養(yǎng)成分也有潤皮膚、抗衰老的作用。
胡蘿卜雞蛋餅
所需食材/廚具
主料胡蘿卜(一根)雞蛋(兩個)調(diào)料面粉(70克)花生碎(適量)蔥姜蒜末(少許)鹽(適量)花生油(適量)廚具不粘鍋
制作步驟
準備好原材料
炸好的花生去皮,切成小顆粒
雞蛋打入面粉里,加入花生碎
胡蘿卜刨成細絲
將蘿卜絲慢慢的放入鍋里面,然后慢慢的加上一點清水,在煮的時候一定要一邊攪拌,和炒菜有點類似,一直到水分變少了蘿卜絲變軟了,那么火就可以關(guān)了。
胡蘿卜絲加入面粉里,加入適量鹽,少許蔥姜蒜末、少許水,調(diào)成糊
鍋里倒入適量花生油
倒入適量胡蘿卜雞蛋糊,晃動鍋攤平
等表面完全凝固后翻一面
出鍋,用磨具刻出形狀
營養(yǎng)美味又漂亮的胡蘿卜雞蛋餅做好了
小竅門
面粉不要放多了,雞蛋可以多加點,這樣口感好;
胡蘿卜絲加入少許水煮了,會把甜味釋放出來,做出的餅更好吃;
蔥姜蒜末不要放多了,要切成細細的,這樣有效去掉雞蛋的腥味;
加入適量的花生碎,做出來更加香;
煎餅的時候等底部凝固后就要晃動鍋,表面凝固后翻一面,以免煎糊了。
結(jié)語:看了這么多關(guān)于提高寶寶免疫力的菜,各位媽媽是不是覺得很受用。天氣轉(zhuǎn)涼了,秋天快過去了,即將到冬天,也是大家進補的好時機,這個時候增加一下自己的免疫力,讓自己可以抵御寒冬。寶寶們也不例外,尤其小寶寶們,正在長身體,所以各種物質(zhì)都很缺乏,這時候更加需要補充各種微量元素。其實長時間去用藥物為寶寶補充營養(yǎng)不如做幾道好吃的菜,讓寶寶的身體更加的健康。