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?、莶灰诎滋煨∷?，即使前一天晚上一夜沒睡，也不要在白天打盹小睡，睡眠不能儲存，很可能第二天晚上您就會睡個好覺。
3、睡眠環(huán)境溫馨
床和枕頭軟硬舒適，除了睡覺之外，不要用你的床做任何事情，即不能在床上讀書、看電視、吃東西、打牌或憂慮。
4、體育鍛煉
每天都進行適度的有氧運動，體育運動可以增加腦部的血氧供應，增加軀體疲勞感，有利于睡眠，但不要在臨睡前鍛煉，在早晨或者下午鍛煉佳。
5、仔細查找引起失眠的原因
睡眠障礙不是一種特定的疾病，而可能是其他疾病引起的一種共同癥狀，要找出病因，積極治療原發(fā)疾病。
6、心理咨詢與治療
如果失眠是由生活和工作中的沖突和困惑引起，而又無法進行自我調(diào)整時，可以到專業(yè)的心理咨詢與治療機構(gòu)尋求幫助，盡快解除心理癥結(jié)，以恢復正常的睡眠。
眼睛跳的注意事項
1、首先會出現(xiàn)這樣的情況表示我們的眼部的肌肉疲勞而引起的，就是建議我們平時要多注意了，不要過度的使用眼睛，適當?shù)囊菹⒁幌隆?/p>
2、還有就是說臉部的神經(jīng)繃的太緊了也是會導致這樣的情況的，所以平時的話要多注意放松，盡量的保持心情的愉快，適當?shù)淖鲎鲅郾＝〔佟?/p>
3、飲食上的話要盡量的清淡的為主，不要吃些辛辣刺激的食物，注意要有規(guī)律的生活習慣，保證充足的睡眠的時間，不熬夜，不喝酒抽煙。
總結(jié)：通過本文的介紹，相信大家現(xiàn)在對于眼睛跳的原因和一些生活中常見的其它病癥的原因已經(jīng)很了解了吧，希望大家能夠在生活中多關(guān)注這些現(xiàn)象的原因，以便保證自己的身體的健康。另外，當大家眼睛跳的時候，可以嘗試一下文章里介紹的小方法。
