疲勞的癥狀 出現(xiàn)這些癥狀需休息(2)

  8.看書時看了一大段卻不明白其中的意思

  看書的時候明明已經(jīng)看了很多內(nèi)容,但是卻根本無法記起書中說將的內(nèi)容是什么。而且再過了一段時間之后時常會發(fā)現(xiàn)書還是停留在剛剛打開書時的那一頁。

  9.說話、寫文章時常出錯

  說話,寫文章,好像不聽大腦使喚,說出的話,寫的內(nèi)容并不是自己所想。

  10.常要靠茶或咖啡提神

  如果沒有咖啡,總感覺無精打采,一點精氣神也沒有。

  11.眼睛疲勞,哈欠不斷

  總感覺自己無精氣神、委靡不振的樣子,眼睛動不動就疲勞、疼痛,看東西模糊,并且哈欠連天。

  12.入睡困難,易醒多夢

  睡眠質(zhì)量越來越差,好不容易睡著,還接二連三的做奇怪的夢。據(jù)心理學家分析,做傷感的夢,可能是神經(jīng)衰弱的征兆。

  13.陽痿早泄性冷淡

  因憂郁、不安、緊張等所致的心因性疲勞,從而干擾性欲的喚起,包括大腦功能降低,抑制了性興趣、皮層邊緣系統(tǒng)情感中樞興奮性降低,及垂體的促性腺激素和睪丸的雄激素分泌減少,降低性興奮程度。疲勞會產(chǎn)生過氧化脂質(zhì),此種脂質(zhì)可直接引起生物膜的損傷,久之,對生殖系統(tǒng)可造成不可逆的病理損害,引起器質(zhì)性改變。

  緩解腦力疲勞的方法

  1、放松的頭部按摩

  每隔2小時做一做頭部按摩,不但能夠促進大腦的思維活躍,更可以在片刻休息間讓壓力得到緩解。具體方法是:雙手五指插入頭發(fā)后輕輕并攏,向上輕輕提拉20次,然后手腕放松,掌心輕輕扣擊頭部20次就能達到效果。

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