怎樣消除心理疲勞 十個方法輕松告別心理疲勞

  疲勞可以分成哪些種類呢?這個我們可以從身心俱疲這個詞看出來,因此,疲勞大致可以分為生理疲勞和心理疲勞兩種,生理疲勞只需要適量充分的休息即可恢復,但是心理疲勞要如何消除呢?讓我們來看看下面的文章,你就能夠找到答案了。

  怎樣消除心理疲勞

  換個角度看世界

  我們之所以不能夠抑制沉浸在某一個特定的時刻所發(fā)生的特殊的事情中,那是因為我們太過于在意并且關注著一些跟利益息息相關的目的,同時忽略了很多去發(fā)現(xiàn)和欣賞美好事物的機會,因此不妨換個角度去看看世界,你會收獲更多!

  趕車上班,與其為那一個多小時的上班車程而憂心忡忡,倒不如把心思傾注于美麗清晨的每一個細節(jié)之中,也許一陣清脆的鳥鳴能讓你心情愉快,剛剛盛開的花朵能使你倍感神清氣爽。留一份好的心情帶到你的工作單位。

  丟掉完美主義的枷鎖

  風靡美國的電視連續(xù)劇《絕望的主婦》想必大家都不會陌生吧。其中的女強人蘭尼特,因為要撫養(yǎng)四個調皮搗蛋的孩子而使自己的生活變得一團糟。她不愿承認自己目前所面臨的困境,責備自己的無能,導致終無法承受而把孩子們扔給鄰居,一個人躲到郊外。

  后來,在一次與好朋友們談心的時候,她才得知,原來她的朋友們在其孩子還很小的時候也同樣面臨著跟她現(xiàn)在一樣的事情,同樣也承受巨大的壓力,甚至有些比她還嚴重的,她的朋友們也曾經(jīng)絕望過,失落過,也經(jīng)常在沒有人的地方偷偷的痛哭過。

  原來,她的感覺是很正常的。她接受了自己目前的狀況,重新回到家庭中,在拋掉了不應該的想法后,她能更加輕松地照顧孩子,也能夠更加寬容,她的生活從此好多了。人非圣賢,孰能無過。對自己多一份寬容,我們也能變得更加輕松。

  尋覓一兩個“閨中密友”

  在我們煩惱的時候可能并不需要別人講太多的大道理,更多的時候,我們是希望心理上的郁悶與煩惱能夠一吐為快。所以,親密的“閨中密友”自然是生活中不可或缺的一個部分。朋友的傾聽能讓你理清思緒,朋友的理解能給予你支持和鼓勵。試著找尋你的閨中密友吧。

  讓生活多一些變換

  如果每天在單位中做著同樣的工作,回到家里還是按部就班地洗衣、做飯、收拾屋子,時間長了,必然會因為單調而感到疲倦。這時就需要開動腦筋,變換一下生活的方式??刹豢梢再I本菜譜,嘗試著做一些新鮮的菜肴,或是找點理由,偶爾全家人來一頓燭光晚餐。

  你可能有每天定時定點看電視的習慣,但是你沒有每天定時的出去散散步或是運動一下的習慣,那么你可以試著把看電視的時間換成運動的時間。并且在節(jié)假日的時候全家一起出去旅游一次,放松放松,總之,只要是你能夠做到的,以前沒有機會嘗試的現(xiàn)在都可以去試一試,或許只要一個小小的改變就能夠讓你得到意想不到的效果。

心理疲勞 怎樣消除心理疲勞 疲勞 
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