因?yàn)樯畹膲毫υ絹?lái)越大，很多人頂著巨大的壓力努力的工作，所以受到的疲勞感也越來(lái)越強(qiáng)烈。那么怎么才能緩解疲勞感呢?下面讓小編告訴大家兩種緩解疲勞的食物，希望能夠減輕大家在生活上的壓力。
菠蘿
菠蘿中含有非常豐富的維他命B、C，而且可以有效的消除疲并且釋放壓力。另外菠蘿中還含有很多酵素成份，它能夠有效的促進(jìn)蛋白質(zhì)的消化和分解，從而減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，對(duì)排毒養(yǎng)顏也有一定的效果。
菠蘿的功效與作用
凈化功能
菠蘿是一種酸甜可口的水果，事實(shí)上，菠蘿不僅可以吃，還能作為盆栽擺放在家中，一方面可以觀賞，一方面可以凈化空氣。尤其是剛剛裝修過的新房，油漆味很重，此時(shí)將一盆菠蘿放在室內(nèi)會(huì)起到良好的凈化效果。
促進(jìn)食欲
據(jù)研究表示，菠蘿中所含的蛋白質(zhì)分解酵素可以分解蛋白質(zhì)及助消化，對(duì)于長(zhǎng)期食用過多肉類及油膩食物的現(xiàn)代人來(lái)說，是一種很合適的水果。另外，菠蘿的誘人香味則是來(lái)自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促進(jìn)食欲的功效。
清熱解暑、生津止渴
菠蘿味甘、微酸，性微寒，不僅具有清熱解暑、生津止渴的功效，而且還具有明顯的利尿的作用。另外菠蘿還可以對(duì)身熱煩渴、消化不良、腹中痞悶、傷暑、頭昏眼花以及小便不通暢等癥狀具有一定的緩解作用。
而且在果汁中，還含有一種跟胃液相類似的酵素，可以分解蛋白，幫助消化。美味的菠蘿，這種水果不僅可以減肥，而且對(duì)身體健康有著不同的功效。
消除疲勞、增進(jìn)食欲
菠蘿富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲。所含有的鳳梨酵素則有助食物中的蛋白質(zhì)分解，利于人體吸收，飽餐之后來(lái)幾片鳳梨可去油膩、幫助消化。
調(diào)味劑
菠蘿中鉀含量高，適合做為高血壓患者烹煮食物的調(diào)味劑，以取代鹽的使用量。
減肥
菠蘿也可以減肥，很多人都覺得這很新鮮，因?yàn)槁犨^蘋果減肥，香蕉減肥，從沒聽過菠蘿也可以減肥的吧!沒錯(cuò)，菠蘿中幾乎含有了我們?nèi)梭w必需的所有的維生素種類以及16中天然的礦物質(zhì)，并且還可以有效的幫助我們的腸胃消化吸收。
菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經(jīng)處理的生菠蘿，第一容易降低味覺，刺激口腔粘膜;第二，容易導(dǎo)致生產(chǎn)菠蘿蛋白酶，對(duì)這種蛋白酶過敏的人，會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)癢等癥狀。
避免這種情況發(fā)生的方法很簡(jiǎn)單：菠蘿去皮后，切片或塊狀，放置淡鹽水中浸泡半小時(shí)，然后用涼開水沖洗去咸味，即可放心大膽地享受菠蘿的新鮮美味。
