在我們的生活中對(duì)待血脂高以及血壓高的疾病癥狀的時(shí)候我們需要及時(shí)的進(jìn)行預(yù)防與護(hù)理措施，這樣才能夠更加好的保護(hù)身體的健康長(zhǎng)壽，那么對(duì)于患有血脂高疾病的人我們應(yīng)該怎樣進(jìn)行預(yù)防呢?今天就隨著三九小編一起去了解一下關(guān)于血脂高的預(yù)防方法以及血脂高的食療措施吧。
老年人患有血脂高的患病幾率一般在30-50%之間，作為老年人們應(yīng)該需要高度的重視血脂高這個(gè)現(xiàn)象需要及時(shí)的做好防御的措施。高血脂的防治措置主要有以下的幾個(gè)方面：
一、合理的膳食結(jié)
高血脂癥的飲食原則是“四低一高”即低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維膳食。
1.控制熱量的攝入
每人每天的熱量攝入應(yīng)控制在294卡/公斤體重內(nèi)，控制動(dòng)物脂肪和膽固醇的攝入量也應(yīng)十分嚴(yán)格，每人每天不宜超過300毫克，盡量不吃或少吃動(dòng)物內(nèi)臟，蛋類每天不超過一個(gè)，應(yīng)提倡吃含有花生油的植物油。宜多選用奶類、魚類、豆類、瘦肉、海產(chǎn)品、蔬菜、水果等。
2.食鹽的攝入
每人每天應(yīng)少于8克。
二、科學(xué)的生活方式
高血脂的防治還需要我們注意的就是要有一個(gè)很有規(guī)律的生活方式，需要我們適當(dāng)?shù)娜⒓右恍w育運(yùn)動(dòng)和一些娛樂活動(dòng)，在生活中不吸煙不喝酒。避免精神的過度緊張，我們需要保持一個(gè)積極樂觀的心態(tài)。
三、定期體檢
45歲以上者、肥胖者、高脂血癥家族史者、經(jīng)常參加應(yīng)酬者、精神高度緊張者，都屬高發(fā)人群，建議每年應(yīng)檢查一次血脂。
四、藥物調(diào)節(jié)
調(diào)脂治療根本的目的是預(yù)防延緩冠心病、腦中風(fēng)等疾病的發(fā)生。當(dāng)通過合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改變不良生活習(xí)慣、加強(qiáng)體育鍛煉后，仍不能使血脂降至理想水平時(shí)，就必須用藥物治療，治療高脂血癥必須長(zhǎng)期服藥。
許多天然藥物和食品具有較好的降血脂作用。這些藥物有：山楂、丹參、澤瀉、首烏、決明子、黃精、葛根、蒲黃、荷葉、銀杏葉等。這些藥物可以單味煎水，代茶飲用，有較好的降脂作用。
