緩解疲勞的食物 番茄和谷類食物能抗疲勞嗎

  隨著工作壓力的不斷增加,絕大多數(shù)人所承受的壓力也越來(lái)越大,從而導(dǎo)致了超負(fù)荷的疲勞感。那么如何才能緩解疲勞呢?大家不用擔(dān)心,下面小編就來(lái)為大家介紹兩種緩解疲勞的食物,大家一定都認(rèn)識(shí)它們,讓我們一起去看看吧!

  緩解疲勞的食物

  番茄

  番茄所含的熱量是非常低的,它含有多種維生素,而番茄中主要的營(yíng)養(yǎng)成分則是番茄紅素,屬于一種優(yōu)質(zhì)的抗氧化物,它能夠在人體受到壓力的作用的時(shí)候有效的保護(hù)人體不受自由基的傷害,從而大幅度的減少了各種慢性老化病的出現(xiàn)。

番茄所含的熱量是非常低的

  番茄的功效與作用

  功效

  祛斑

  每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿,對(duì)祛斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,從而使沉著的色素減退或消失。

  吃西紅柿也可以美容。西紅柿含有胡蘿卜素和番茄紅素,有助于展平皺紋,使皮膚細(xì)嫩光滑。

  經(jīng)常吃西紅柿的人不但不容易被紫外線曬傷,而且還能夠有效的抑制黑眼圈的出現(xiàn)。另外西紅柿酸甜可口,美味多汁,營(yíng)養(yǎng)成分更是豐富多樣。

  食用方法:番茄紅素和胡蘿卜素都是脂溶性的,生吃吸收率低,和蛋炒或者做湯吸收率較高。

  美白

  多吃番茄可以使皮膚煥發(fā)光彩,番茄汁中含有一種天然的果膠,食用可以有效的清除體內(nèi)的垃圾,番茄除了食用,還可以外用,番茄汁對(duì)肌膚的有著很好的滋補(bǔ)作用。番茄汁不但能消除皺紋和雀斑,還能讓肌膚更加完美。

  番茄多汁鮮嫩,并且含有蘋果酸、檸檬酸等弱酸性的成分,這些對(duì)肌膚十分有益,能使皮膚保持弱酸性,是使肌膚健康美麗的重要方法。

  防輻射

  根據(jù)有關(guān)的科學(xué)調(diào)查的結(jié)果發(fā)現(xiàn),一些經(jīng)常長(zhǎng)期食用番茄以及番茄制品的人,受到的輻射損傷也是相對(duì)比較輕微的,而且因?yàn)檩椛渌鶎?dǎo)致的死亡率也會(huì)隨之降低。

  實(shí)驗(yàn)證明,輻射后的皮膚中,番茄紅素含量減少31%~46%,其他成分含量幾乎不變。并可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合,使肌膚充滿彈性,嬌媚動(dòng)人。特別值得一提的是,番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

  治皮膚病

  將鮮熟西紅柿去皮和籽后搗爛敷患處,每日2~3次,可治真菌、感染性皮膚病。

  美容、防衰老

  將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖,每天用其涂面,能使皮膚細(xì)膩光滑,美容防衰老效果極佳。

  防癌

  因西紅柿不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,且具有較強(qiáng)的清熱解毒、抑制病變功效,堅(jiān)持每天生食1~個(gè)鮮熟的西紅柿,可起到防癌和輔助治療癌癥的作用。

  作用

  1.降脂降壓作用

  番茄中含有豐富的維生素A及C,其酸性是由于檸檬酸及蘋果酸所致,口服番茄果膠,可降低飼膽甾醇大鼠血清及肝中的膽甾醇量。番茄汁可使高血壓下降,平滑肌興奮。

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