荷葉茶怎么做 它有哪些操作步驟

　　荷葉茶是一款非常實用的茶，它可以用來減肥，還可以用來排毒呢。那么這么神奇的荷葉茶是怎么制作出來的呢?有哪些操作步驟呢?我們一起來了解一下吧。

　　荷葉茶

　　用料

　　主料

　　荷葉1小把。

　　輔料

　　枸杞子10粒，干山楂5片。

　　玫瑰花茶2朵，決明子3克。

　　調(diào)料

　　水適量。

　　步驟

　　1.準(zhǔn)備所需食材，將五樣食材放入茶碗中。

　　2.等到水燒開了之后，將適量的開水倒進(jìn)去，然后蓋上蓋子，燜煮兩分鐘即可。

　　3.取濾網(wǎng)擱置在分茶器上，將蓋碗中泡好的茶水過濾在茶器里。

　　4.分別倒入茶碗中，即可飲用。

　　營養(yǎng)功效

　　里面含有的玫瑰花茶，具有比較香濃的味道，而且可以起到養(yǎng)顏和美容的作用，同時還能夠通經(jīng)活絡(luò)和理氣脾胃呢。

　　決明子：明目，滋益肝腎，鎮(zhèn)潛補陰;

　　枸杞子：味甘、性平;歸肝、腎、肺經(jīng);質(zhì)潤氣和，可升可降;具有補腎益精，養(yǎng)肝明目，潤肺生津等功效;

　　山楂：具有降壓，降脂，抗氧化，增強免疫力，清除胃腸道有害細(xì)菌等，還可預(yù)防肝癌。它還顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化。

　　荷葉茶的功效與作用

　　荷葉茶的里面含有非常豐富的纖維，它能夠促進(jìn)大腸蠕動，幫助身體將里面的毒素拍出來。而且它和通常情況下的高纖維食物相比較而言，它能夠起到利便的作用，這也直接解決了便秘的煩惱，因此隆起的小腹就會慢慢地變得平坦。

　　烹飪技巧

　　喝點這樣的茶水，降溫解暑，荷葉茶放冰箱里冷凍了更適口，熱的時候會有山楂微酸的味道，凍涼之后，口感好多了。

　　飲食小常識

　　荷葉因寒性太重，因此不能單獨飲用。并且荷葉減肥效果有限，需多種原材料合理搭配，才可以有好的效果。

　　結(jié)語：看完這篇關(guān)于荷葉茶做法的介紹，對于喜歡的朋友來說，可以試試哦，對于身體能夠起到一定的積極功效，而且一般人都是可以飲用的。