如何快速懷孕 男女孕前需要注意什么(3)

  血虛體質(zhì)

  滋養(yǎng)陰血

  血虛體質(zhì)的人通常是面色蒼白,常有頭暈目眩,嘴唇和指甲顏色較淡;月經(jīng)量少或閉經(jīng),不耐體力勞動,易失眠。

  飲食調(diào)理

  宜食易消化食物,可多吃一些桑葚、荔枝、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、牛肝、羊肝、甲魚、枸杞、當歸、紅棗等進行調(diào)養(yǎng)。戒煙酒,忌食辛辣腥膻,以免耗傷陰血而影響胎元,此類食品有無鱗魚、辣椒、生姜、蒜等。

  此外,中醫(yī)認為脾胃為氣血生化之源,過多的甘甜之品會阻礙氣血的生成,所以也不要食入過多甜食。

  生活調(diào)理

  中醫(yī)認為,陰血不足的人容易出現(xiàn)抑郁、焦慮的現(xiàn)象,所以保持良好情緒是自我調(diào)護的重點。

  陰虛體質(zhì)

  滋陰、清熱、潤燥

  陰虛體質(zhì)的特征表現(xiàn)為午后低熱,口燥咽干,半夜睡著出汗,醒后汗止,心煩急躁,睡不安穩(wěn)。

  飲食調(diào)理

  宜食清淡的食物,可多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、魚類、黑木耳、藕汁、海參、枸杞、銀耳等進行調(diào)養(yǎng)。戒酒煙,特別是烈性白酒,白酒能助火生熱,不宜飲。因陰虛多伴內(nèi)熱,故忌食一切大辛大熱、助陽及刺激性食物,如蒜、辣椒、胡椒、花椒、干姜,還要忌食大熱補品,如人參等。

  生活調(diào)理

  中醫(yī)認為,陰虛可由血虛進一步發(fā)展而來。因此,除血虛體質(zhì)應注意的各項因素外,還要節(jié)制性生活;學會自我情緒的調(diào)節(jié),避免暴怒。

  陽虛體質(zhì)

  溫補脾腎、助陽祛寒

  陽虛體質(zhì)的人通常形體較胖,平時怕冷喜暖,手足總是冰涼,腰膝冷痛,耐春夏不耐秋冬的氣候。

  飲食調(diào)理

  宜食清淡易消化食物,可多吃羊肉、雞肉、韭菜、胡桃、蔥、姜等進行調(diào)養(yǎng)。戒煙酒,忌食清熱解毒之品,不宜過食生冷瓜果及性偏寒涼的食物,如香蕉、西瓜、番茄、苦瓜、莧菜、橄欖、豆腐、茭白等。

  生活調(diào)理

  中醫(yī)認為“動則生陽”,要適當加強體育鍛煉。如在春末夏初時,每周可增加2~3次日光浴,每次約15分鐘。

  總結(jié):通過上述的文章對如何快速懷孕孕前中醫(yī)調(diào)理等兩大問題的具體介紹,各位夫妻,你們現(xiàn)在是不是都明白孕前應該要注意哪些事項了嗎?想要懷上一個健康的寶寶,就一定要有健康的生活習慣,心理和身體哦。

如何快速懷孕 孕前中醫(yī)調(diào)理 懷孕 
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