如何快速懷孕 男女孕前需要注意什么(2)

  不要睡覺窗戶緊閉

  人入睡后,如果門窗緊閉,不用3小時(shí),室內(nèi)的二氧化碳就會(huì)增加3倍以上,細(xì)菌、塵埃等有害物質(zhì)也會(huì)成倍增長(zhǎng)。因此,睡覺時(shí)應(yīng)留些窗縫,以便讓室外新鮮空氣不斷流入,室內(nèi)二氧化碳及時(shí)排出。

  二、男性孕前生活禁忌

  不要洗桑拿或長(zhǎng)時(shí)間的開車坐在熱坐墊上。當(dāng)想要生寶寶時(shí),準(zhǔn)爸爸就要從前3個(gè)月開始不能洗桑拿了。因?yàn)檫^(guò)熱的溫度會(huì)影響睪丸的精子質(zhì)量,導(dǎo)致受精卵質(zhì)量下降,影響寶寶的健康。

  從事噴灑農(nóng)藥、除草劑等工作的已婚男子,至少在70天時(shí)間內(nèi),應(yīng)避免妻子懷孕。重金屬鉛、鍋、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工業(yè)化學(xué)品,可以影響精子的生成過(guò)程,因此,在妻子懷孕前,丈夫應(yīng)盡可能少接觸這類化學(xué)品。

  肥胖丈夫在減肥過(guò)程中,不能讓妻子懷孕。因?yàn)樵诜逝秩说捏w內(nèi),貯存有更多的有害化學(xué)物質(zhì),某些脂溶性的化學(xué)物,如六六六、滴滴涕等有機(jī)氯農(nóng)藥和致癌化學(xué)物多氯聯(lián)苯都貯在脂肪中。

  一般說(shuō)來(lái),在脂肪組織中沉積的環(huán)境污染物,對(duì)人的毒害作用較小,但在快速減肥過(guò)程中,體內(nèi)儲(chǔ)備的脂肪便會(huì)很快重新分解代謝,而蓄積在脂肪中的毒物,也隨之游離出來(lái)進(jìn)入人的血液之中,進(jìn)而對(duì)精子造成直接或間接的危害。

  丈夫不要濫用藥物,更不要使用含雌激素的護(hù)膚脂。不少化學(xué)藥品,如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會(huì)影響精子的生存能力和使畸形精子的數(shù)目大量增加。丈夫不要熬夜,多注意休息,保證身體不過(guò)度疲勞。

  丈夫要做到不偏食。精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果偏食,飲食中缺少這些營(yíng)養(yǎng)素,精子的生成會(huì)受到影響,或會(huì)產(chǎn)生一些低質(zhì)精子。丈夫要戒除煙酒。酒對(duì)精子的損害,早為人們所熟悉,煙中的多種有害物質(zhì)也會(huì)殺傷精子。至少應(yīng)在受孕前3個(gè)月就停止喝酒、吸煙。

  丈夫還要保持良好穩(wěn)定的情緒。若經(jīng)常憂郁、煩惱、或脾氣暴躁,會(huì)使大腦皮質(zhì)功能紊亂,造成神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌功能、睪丸生精功能以及性功能不穩(wěn)定,影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。

  孕前中醫(yī)調(diào)理

  氣虛體質(zhì)

  補(bǔ)氣、健脾、益腎

  氣虛體質(zhì)的人常是形體消瘦或偏胖,說(shuō)話有氣無(wú)力、聲音低沉,容易倦怠、健忘,常常坐著就出汗,稍微活動(dòng)出汗更多,食欲較差,易感冒,常腹瀉。

  飲食調(diào)理

  要達(dá)到膳食平衡,飲食多樣,營(yíng)養(yǎng)豐富??啥喑跃?、糯米、小米、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、青魚、山藥、桂圓、紅棗、蓮子等進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。忌食冷飲、大量的生冷蔬菜和水果、肥肉、煎炸食品等。

  生活調(diào)理

  保證充足的休息時(shí)間,不可熬夜,如有條件可安排每天1小時(shí)午睡,起居有規(guī)律,適量運(yùn)動(dòng),每天戶外散步40~60分鐘;避免劇烈及競(jìng)技性運(yùn)動(dòng);注意及時(shí)增減衣物,避免著涼感冒。

如何快速懷孕 孕前中醫(yī)調(diào)理 懷孕 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...