趙堡太極拳是結(jié)合了武當(dāng)太極拳的一個(gè)太極拳流派，具有深遠(yuǎn)的歷史，同樣也有很多練習(xí)者。想要學(xué)習(xí)了解趙堡太極拳的人，今天就跟小編一起通過(guò)賴新紅表演趙堡太極拳的教程來(lái)學(xué)一學(xué)吧。
趙堡太極拳拳法(一)
對(duì)方進(jìn)右步、出右手擊我。我進(jìn)左步看住對(duì)方右腳，以防對(duì)方起腿擊我，右手接住對(duì)方手腕，左手控制對(duì)方肘部，借對(duì)方前沖之力，往右下方捋勁，使對(duì)方前仆倒地。
(1)、太極拳講究度，不管是在用力上還是在運(yùn)動(dòng)都要有一個(gè)度。在這個(gè)動(dòng)作中要注意掌握好你自己的力度，力度太大就不是太極拳的掤勁，而力度太小又沒(méi)有用處，這中間的度就要靠你自己的掌控了。
(2)、接對(duì)方手肘時(shí)一定要準(zhǔn)確到位，右手捋中帶采，左手捋中帶按。
(3)、進(jìn)左步接手，左步為實(shí)，后腿為虛，隨對(duì)方進(jìn)勢(shì)后腿向左后方擺掃，加大捋勁長(zhǎng)度。
(4)、向右下方捋勁時(shí)要注意這是通過(guò)雙腿的移動(dòng)轉(zhuǎn)換來(lái)進(jìn)行的，你要確保重心能順利地轉(zhuǎn)移，同時(shí)要通過(guò)腰的轉(zhuǎn)動(dòng)，帶動(dòng)你的腿部及身體的運(yùn)動(dòng)，從而使整個(gè)動(dòng)作完整有效。
趙堡太極拳拳法(二)
對(duì)方進(jìn)右步出右手擊我，我進(jìn)左步看住對(duì)方右腿，右手接對(duì)方手腕，左手控制肘部，后捋，借對(duì)方后座之力，推按對(duì)方，使其向后倒地。
要領(lǐng)
掤勁不貪不欠，看手看肘到位，后捋時(shí)領(lǐng)偏(擠勁)重心下沉后移，前腿虛、后腿實(shí)，前按肘進(jìn)左腳卡住對(duì)方右腳外側(cè)，后腿蹬地長(zhǎng)身，勁道由腿至腰、至背、形至雙掌，發(fā)勁完整。重心下沉后移時(shí)，吸氣，長(zhǎng)身，蹬地，前按時(shí)呼氣，做到內(nèi)外合一，發(fā)勁完整。
趙堡太極拳拳法(三)
對(duì)方進(jìn)右步、出右手擊我，我進(jìn)左步看住對(duì)方右腿，右手按對(duì)方手腕，左手控制其肘部，后捋下按，借對(duì)方上抬回抽之力，右手前推，往下采擰，左手上揭其肘部，右腳進(jìn)一大步卡住對(duì)方后腿外側(cè)，使其向后倒地(圖3)。要領(lǐng)，右手前推對(duì)方右手，對(duì)準(zhǔn)其胸中部，左手上揭其肘部，對(duì)準(zhǔn)其面門(mén)，雙手折打，進(jìn)右步.做到手到腳到，發(fā)勁協(xié)調(diào)完整。
趙堡太極拳拳法(四)
左手接對(duì)方手腕下按，右手插向?qū)Ψ街獠?，搬?反關(guān)節(jié))，左腳向左前方進(jìn)步，右腳踢對(duì)方右腳，擰腰，向身后摔踢，使對(duì)方向前仆倒(圖4)。要領(lǐng)在于進(jìn)左步，左手接對(duì)方右手下按，右手搬其肘部，擰腰，右腳踢摔，發(fā)勁協(xié)調(diào)完整，一氣呵成。
趙堡太極拳拳法(五)
(1)、趙堡太極拳同樣要重視腰部在整體運(yùn)動(dòng)中的作用，符合太極拳運(yùn)動(dòng)中有以腰為軸帶動(dòng)全身的要領(lǐng)。在雙手格擋之時(shí)，對(duì)方的收過(guò)來(lái)，你去擋，然后順勢(shì)利導(dǎo)將對(duì)方的手臂帶過(guò)來(lái)，然后就可以使用左掌進(jìn)行對(duì)對(duì)方手肘的攻擊。
(2)、右手接對(duì)方右腕，后捋下按、左掌擊打?qū)Ψ矫劜縿?dòng)脈。
(3)、右手接對(duì)方右手，對(duì)方迅速抽回。右手防護(hù)自身、左掌隨進(jìn)步直插對(duì)方咽喉，或擊打推按其胸部，使其向后倒地。要領(lǐng)在于對(duì)方出手如虎，回手如箭，我則急來(lái)急應(yīng)，右手防，進(jìn)左步，左掌直擊對(duì)方面門(mén)，進(jìn)左步，出左掌，勁道由右腿蹬地，至腰、至背、形至左掌，配合呼氣，發(fā)勁完整。
趙堡太極拳拳法(六)
對(duì)方右手刁拿我右腕。
(1)、右腕內(nèi)擰，左掌切按，對(duì)方疼痛松手抽回，我隨即出右拳擊打?qū)Ψ礁共?
(2)、左手控制對(duì)方右手使其不能抽回，右手外纏，擒拿對(duì)方。
