女人健康 6個壞習慣讓你越來越胖(3)

  5、烏賊

  烏賊脂肪含量很低,蛋白質(zhì)含量高,具有較高的營養(yǎng)價值,是減肥時的好食物。

  發(fā)胖的原因

  參加工作后會引致發(fā)胖

  主要原因是忙工作,就沒有時間運動,而且73%的工作場所,沒有附設健身設施。在工作場所仰賴電子郵件及網(wǎng)絡和同事溝通,而懶得走到其它同事的辦公室討論公事,是發(fā)胖的原因。另外,時常在外頭吃中飯,更是發(fā)胖的主要原因。員工應該利用中午休息時間,到健身房運動,或是簡單吃個自備健康午餐,然后外出散步,都對身體有益,并能夠控制體重。

  當員工面對壓力時,也時常以零食來解決,但零食卻是增肥的大殺手。專家建議好在上班時,放一瓶水在桌上,隨時取來喝,取代吃零食的壞習慣,是控制體重的好方法。

  一切發(fā)胖從病愈之后

  大病初愈,均有一個自然康復的過程,此時食欲往往猛增,以往睡眠不佳者也常常臥床即寐。非重大的消耗性疾病,諸如外傷、節(jié)育手術、闌尾切除、子宮切除、卵巢切除等術后,若養(yǎng)得時間過久,飲食過剩,活動鍛煉過少,體態(tài)便會豐滿起來。

  其實,吃好休息好只是康復的基本條件,絕非惟一條件,切不可忽視運動對康復的積極作用,而且它也是病后防肥胖的有效途徑。病后,食欲特強之時,應注意控制飲食。

  總結:從上面的文章我們可以看出來,女性想保持完美的身材是非常正確的,但是在保持身體的前提是要注意各方面的飲食,如果你有上面所講的一些飲食壞習慣的話,那么你就應該改正火來,這樣才不會發(fā)胖。

不吃早餐 發(fā)胖的原因 女人健康 
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